Mẹo chọn giày chạy bộ phù hợp - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Mẹo chọn giày chạy bộ phù hợp
Lựa chọn giày có độ ổn định, tạo cảm giác dễ chịu sẽ hỗ trợ tốt cho bàn chân khi chạy bộ, nhất là với người có khiếm khuyết, bệnh lư ở chân.

Giày phù hợp là phụ kiện đầu tiên mà người chạy bộ cần có khi theo đuổi bộ môn này. Yếu tố quan trọng nhất cần xem xét khi mua giày là độ vừa vặn, hỗ trợ và ổn định chân tốt. Theo các chuyên gia y học thể thao, nên mua giày vào cuối ngày v́ bàn chân lúc này gần giống t́nh trạng sưng sau khi tập thể dục.

Giày có độ ổn định cao thường mang lại cảm giác dễ chịu cho người có bàn chân bẹt hoặc vẹo vào trong, viêm cân gan, viêm khớp ảnh hưởng đến chi dưới. Nếu bạn có ṿm chân b́nh thường, không có vấn đề bàn chân hoặc đầu gối th́ không cần loại giày có tính năng hỗ trợ hoặc ổn định chân.

Cường độ hoạt động cũng là yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn giày. Ví dụ, người thường xuyên chạy bộ hoặc chạy trên địa h́nh gồ ghề nên mua loại có đế chắc chắn, như giày chạy địa h́nh.

Các trang web về giày thể thao chuyên dụng thường phân loại giày theo mức độ hỗ trợ chân, kiểu chân, hoạt động cụ thể. Người chạy bộ có thể t́m loại giày phù hợp với t́nh trạng bàn chân và mục tiêu chạy bộ dưới đây.

Giày tối giản

Giày tối giản c̣n gọi là "giày chân trần", có đế mỏng, độ cao từ gót đến mũi chân đều nhau. Giày có thể dễ dàng gập cong và có các rănh sâu ở đế. Thiết kế này cho phép phần giữa bàn chân và các ngón uốn cong nhiều hơn, phù hợp với người bị đau ngón chân.

Những người chạy bộ thích trải nghiệm thường chọn đôi giày tối giản, ít hỗ trợ hơn so với truyền thống. Loại giày có thể tạo cho các cơ ở bàn chân và cẳng chân hoạt động nhiều hơn để duy tŕ sự ổn định và giảm tác động lên mặt đất. Tuy nhiên, người có bàn chân bẹt sẽ không cảm thấy thoải mái hoặc gặp vấn đề với giày tối giản. Nếu bạn là người thích vận động và muốn thử những đôi giày này th́ nên làm quen dần để tránh chấn thương.


Chọn giày phù hợp giúp bạn thoải mái khi chạy bộ. Ảnh: Freepik

Giày hỗ trợ và kiểm soát chuyển động

Với người bị viêm khớp, viêm gân, bàn chân lệch trong, giày thể thao có kiểm soát chuyển động là lựa chọn tốt. Phần giữa của đế giày này cao hơn hoặc cong ṿm với lớp vỏ nhựa cứng. Thiết kế này có thể giúp tách gót chân khỏi phần đầu của giày. Khả năng kiểm soát chuyển động mang lại cho giày độ ổn định cao hơn, chống đỡ độ lệch của bàn chân.

Giày ổn định

Giày thể thao ổn định hỗ trợ tốt nhưng ít kiểm soát chuyển động của bàn chân hơn so với loại trên. Một đôi giày ổn định phù hợp cho bàn chân không bị lệch quá mức hoặc không cần hỗ trợ thêm. Chúng thường được lựa chọn bởi người chạy bộ, thích giày linh hoạt hơn là kiểu đế cứng.

Giày có đệm

Kiểu giày có đệm phù hợp với người thích giày hấp thụ sốc. Chúng ít cứng hơn và ít kiểm soát hơn so với các kiểu khác, có thể uốn cong một nửa giày. Người có bàn chân cứng và ṿm chân cao thường cảm thấy thoải mái hơn khi đi chúng. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt cho người có bàn chân lệch trong hoặc bị mất ổn định ở bàn chân, mắt cá chân.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 07-14-2023
Reputation: 17311


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,741
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	giay.jpg
Views:	0
Size:	82.6 KB
ID:	2243834
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,210 Times in 2,822 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05489 seconds with 14 queries