Nước ép lô hội và vô vàn lợi ích về sức khỏe

[sunshine1104]

Theo Health, lô hội (Nha đam) được nhiều người ép lấy nước uống để hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe răng miệng...

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép lô hội.

Giàu chất chống oxy hóa

Nha đam rất giàu chất chống oxy hóa mạnh gọi là polyphenol. Chất chống oxy hóa là những chất trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể.


Uống nước ép lô hội có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ảnh: HEALTH.

Các gốc tự do là những hóa chất có khả năng phản ứng cao mà cơ thể hình thành trong quá trình trao đổi chất bình thường. Ở nồng độ cao, chúng có thể gây tổn thương tế bào, dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác.

Nguồn Vitamin C tốt

Một cốc nước ép lô hội cung cấp khoảng 10% Giá trị hàng ngày (DV) cho vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ sắt. Nó cũng hỗ trợ hệ thống miễn dịch và sản xuất collagen, một loại protein quan trọng để chữa lành vết thương và sức khỏe của da.

Có thể giúp điều trị rối loạn tiêu hóa

Lớp cùi bên ngoài của lá lô hội, được gọi là nhựa mủ, có chứa aloin. Aloin là một hợp chất hữu cơ mang lại đặc tính nhuận tràng cho cây. Thuốc có thể điều trị táo bón bằng cách kích thích nhu động ruột.

Một đánh giá của các nghiên cứu cho thấy uống lô hội có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, bao gồm táo bón và tiêu chảy.

Một nghiên cứu khác cho thấy tiêu thụ xi-rô lô hội làm giảm hiệu quả các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bao gồm chứng ợ nóng, ợ hơi, trào ngược thức ăn và buồn nôn.

Một nghiên cứu nhỏ khác ở 44 bệnh nhân bị viêm loét đại tràng nhẹ hoặc trung bình (UC) - một loại bệnh viêm ruột gây viêm ở đường tiêu hóa - cho thấy việc tiêu thụ 200 ml gel lô hội hàng ngày có hiệu quả hơn so với giả dược trong việc giảm hoạt động của bệnh.

Có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nha đam đã được sử dụng trong nhiều năm trong y học cổ truyền để giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Một đánh giá của các nghiên cứu đã nhấn mạnh tiềm năng của lô hội trong việc giảm lượng đường trong máu, tăng lượng insulin và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong tuyến tụy, bao gồm cả các tế bào chịu trách nhiệm sản xuất insulin.

Một nghiên cứu khác ở những người bị tiền tiểu đường cho thấy dùng 300 mg chiết xuất lô hội hai lần một ngày trong bốn tuần đã dẫn đến những cải thiện đáng kể về lượng đường trong máu lúc đói.

Có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng

Nha đam có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể có lợi cho sức khỏe răng miệng. Theo một đánh giá bao gồm sáu thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên liên quan đến 1.358 cá nhân, nước súc miệng lô hội có hiệu quả như phương pháp điều trị truyền thống, chlorhexidine, trong việc giảm viêm nướu.

Một nghiên cứu nhỏ khác cho thấy kem đánh răng lô hội có hiệu quả như kem đánh răng có florua truyền thống trong việc cải thiện chỉ số nha chu và chỉ số nướu ở những người bị viêm nướu.

Nước súc miệng lô hội cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của viêm niêm mạc do phóng xạ, một tình trạng gây sưng và kích ứng trong miệng.

Một nghiên cứu cho thấy nước súc miệng lô hội có hiệu quả như nước súc miệng benzydamine, một chất chống viêm phổ biến để kiểm soát viêm niêm mạc miệng ở bệnh nhân ung thư đầu và cổ.