Sinh tố nào giúp "làm phẳng" mỡ bụng?

[nguoiduatinabc]

Sinh tố là một cách tuyệt vời để đóng gói nhiều dinh dưỡng vào một gói nhỏ, dễ vận chuyển và dễ làm. Một chuyên gia dinh dưỡng thể dục được chứng nhận NASM đã chia sẻ các mẹo của cô ấy để tạo ra một ly sinh tố hoàn hảo để đạt được các mục tiêu về sức khỏe của bạn.

Theo Jacobs, một thứ mà bạn nên thêm vào sinh tố của mình, đặc biệt là để giảm cân, là một nguồn chất béo lành mạnh.



Trái với suy nghĩ của nhiều người, một số chất béo tốt cho bạn! Đặc biệt là chất béo lành mạnh đóng vai trò như một nguồn năng lượng tuyệt vời. Những chất béo lành mạnh này hỗ trợ cơ thể chúng ta xây dựng các tế bào khỏe mạnh và điều chỉnh hormone.

Chúng cũng giúp hấp thụ một số vitamin tan trong chất béo, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và duy trì xương chắc khỏe và làn da khỏe mạnh.

Ví dụ về chất béo lành mạnh bao gồm các loại hạt, bơ hạt, bơ, hạt chia, hạt lanh và hạt gai dầu.

Đây là tất cả những thứ bạn có thể thêm vào sinh tố của mình để đảm bảo rằng bạn đang cung cấp đủ chất béo lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình.