9 việc cần làm ngay để ngừa đột quỵ

[june04]

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm có thể lấy đi sinh mạng của một người trong chớp mắt nếu không được điều trị kịp thời. Ngày nay, do nhiều nguyên nhân, đột quỵ đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa.

Bác sĩ Trần Quốc Khánh - Bệnh viện Việt Đức thường xuyên chia sẻ những cảnh báo về căn bệnh này.

Theo chia sẻ của bác sĩ nổi tiếng này, trong 1 ngày, anh đã phải chứng kiến 2 người quen bị đột quỵ, 1 người hiện đang hồi sức tích cực ở viện bệnh viện, 1 người kém may mắn hơn đã ra đi. Điều buồn hơn đó chính là cả 2 anh đều là đồng nghiệp của bác sĩ.

Bác sĩ cũng chia sẻ rằng, với mỗi người, nắm rõ các giải pháp dự phòng và thực hành chúng chính là YÊU TỐ QUYẾT ĐỊNH giúp bảo vệ chính mình, bảo vệ ông bà cha mẹ mình để tránh những cuộc chia ly trong đường đột. Không ai biết trước ngày mai có thể xảy ra chuyện gì nên đừng chủ quan các mẹ ạ, phải tự lo cho mình, cho gia đình nhà mình trước thôi.

Dưới đây là nguyên văn chia sẻ của Bác sĩ Khánh về việc ngăn ngừa đột quỵ.

Thứ nhất

Luôn tuân thủ điều trị và kiểm soát đường máu, mỡ máu và huyết áp với những người cao huyết áp, tiểu đường hay tăng mỡ máu (Điều này rất quan trọng).

Thứ hai

Xây dựng và duy trì những thói quen tốt cho sức khoẻ hằng ngày như không hút thuốc lá, giảm rượu mạnh, ngủ trước 23h và dậy sớm thể dục (Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập Yoga, dưỡng sinh, bài tập với bóng Gym tại nhà...).

Gần tết và tết mọi người hay phá vỡ những thói quen này và rất dễ phải trả giá bằng chính mạng sống của mình. Khi chúng ta thể dục thể thao thường xuyên thì hệ thống tim mạch được cải thiện, thành mạch máu tăng cường sức bền và những khối xơ vữa cũng được loại bỏ.

Thứ ba

Tránh những thói quen không tốt trong ăn uống làm tăng nguy cơ bị đột quỵ,nhồi máu cơ tim như ăn quá mặn, ăn nhiều thực phẩm xào, rán, quay, nướng, thịt nguội, xúc xích hay những thực phẩm đóng hộp công nghiệp.

Chúng ta nên tạo thói quen ăn sáng đủ đầy-ăn trưa vừa phải và ăn tối ít, thực phẩm thì nên ưu tiên kho nhạt, luộc, hấp, nấu canh, salad.

Thứ 4

Tránh ngồi lâu 1 tư thế vì rất dễ hình thành những cục huyết khối, vì thế, thỉnh thoảng nên đứng lên, vận động ép giãn cơ thể, vươn thở, co duỗi tay chân dăm phút, anh chị nhé!

Thứ 5

Thuốc lá, rượu mạnh, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp và bệnh rung nhĩ-loạn nhịp là 6 nguy cơ “hạng nặng” dẫn đến đột quỵ/nhồi máu cơ tim. Vì thế, cần loại bỏ hoặc kiểm soát tốt ngay từ bây giờ, anh chị nhé!

Thứ 6

Người có nguy cơ cao bị đột quỵ/nhồi máu cơ tim bao gồm: Tăng cân béo phì, ít vận động thể thao, người bị cao huyết áp, tiểu đường, tăng mỡ máu, người có tiền sử người thân bị tai biến, nhồi máu, người đang chữa ung thư, người bị bệnh thận mạn tính hoặc bị bệnh hệ thống, miễn dịch, phụ nữ có tiền sử bị tiểu đường thai nghén hoặc tiền sản giật, người nằm lâu sau phẫu thuật (thay khớp, phâu thuật ổ bụng...).

Những ai có một hay nhiều những yếu tố trên nên tạo thói quen đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ hằng năm đặc biệt là khám chuyên khoa tim mạch.

Nếu cần nên chụp cắt lớp khảo sát mạch vành tim, chụp cộng hưởng từ sọ não mạch máu não, siêu âm động mạch cảnh hai bên...để phát hiện sớm những bất thường trong hệ thống mạch máu.

Thứ 7

Stress là một nguyên nhân lớn dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, vì thế nên buông bỏ bớt và luôn trân quý từng ngày được sống. Vì được có mặt trên cuộc đời này và khoẻ mạnh để gặp gỡ mọi người đã là một hạnh phúc rồi, phải không anh chị?

Thứ 8

Vào mùa lạnh, tránh để cơ thể tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt người già. Sau khi tỉnh giấc hoặc sau tiệc rượu đừng tung chăn ra khỏi giường ngay mà nên xoa lòng bàn tay bàn chân vào nhau hoặc khởi động cơ thể trong chăn 1 lúc trước khi ra ngoài hoặc cần mặc ấm trước khi rời tiệc vì ăn mặc phong phanh rất dễ tai biến.

Cứ mỗi mùa Noel và năm mới, trên khắp châu âu luôn có nhiều trường hợp tử vong do rời quán rượu ra về giữa băng tuyết, đăch biệt là vùng Đông Âu.

Thứ 9

Vô cùng để ý đến những dấu hiêu báo trước dù mơ hồ nhưng lại có ý nghĩa rất lớn để phát hiện và xử lý kịp thời tai biến, nhồi máu, chúng bao gồm:

- Đột ngột đau nhức đầu hoặc đang ăn cơm tự nhiên rơi đũa hoặc lắp bắp nói khó (Dấu hiệu của đột quỵ). Chúng ta có thể kiểm tra nhanh thêm những dấu hiệu như bảo người đó nói to chứ “A” với hơi dài, hoặc bảo thè lưỡi, huýt sáo...Nếu lưỡi lệch 1 bên, khó khăn khi huýt sáo, méo miệng, không nói tròn vành chữa A thì cần đưa bệnh nhân tới viện nhanh nhất có thể.

Chủ động chụp cắt lớp vi tính sọ não, cộng hưởng từ sọ não để phát hiện sớm những thương tổn. Vì với bệnh lý này, thà chụp không có gì còn hơn theo dõi chưa chụp mà làm mất đi thời gian vàng trong xử trí.

- Hồi hộp đánh trống ngực, kích thích vã mồ hôi kèm đau thắt ngực trái, cơn đau có thể lan sau lưng hoặc lan lên vai trái...Cần nghĩ đến nhồi máu cơ tim, để bệnh nhân nằm yên nghỉ ngơi tránh lo lắng, gắng sức và gọi nhân viên y tế ngay, anh chị nhé!

- Năm hết, tết đến..mọi người thường ngại đi kiểm tra sức khoẻ định kỳ hoặc khi có những dấu hiệu ban đầu nghi ngời rất ngại gọi nhân viên y tế, đây chính là sai lầm chết người, anh chị ạ. Vì trong bệnh lý đột quỵ/nhồi máu cơ tim..THỜI GIAN LÀ VÀNG!

Trên đây là một số chia sẻ của Bác sĩ Khánh về cách ngăn ngừa đột quỵ, hi vọng có thể giúp mọi người có thêm hiểu biết về căn bệnh này.