Vĩnh biệt mất ngủ nếu bạn biết cách này

[pizza]

Mất ngủ- nỗi băn khoan không của riêng ai. Làm thế nào để ngủ ngon khi không phải dùng thuốc? Vậy bạn chỉ cần bấm huyệt đạo “thần kỳ” 5 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày. Hiệu quả ngay lập tức. Bạn hãy phản hồi nếu hiệu quả nha.

Bất kể ai đã từng mắc qua chứng mất ngủ đều nhận thức được sự đau đớn của chúng, khiến cho mắt hoa và đầu nhức không thể chịu đựng được. Vậy thì 5 phút trước khi đi ngủ hãy bấm huyệt đạo “thần kỳ” này bạn có thể vĩnh biệt hoàn toàn chứng mất ngủ.

Huyệt Thái Xung được xem là huyệt gốc của gan, giúp gan hoạt động thông suốt, hiệu quả, giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông, cải thiện sắc mặt và loại bỏ bớt tình trạng da xỉn màu theo thời gian. Hơn nữa giúp bạn kiềm hãm cơn tức giận cho bạn một năng lượng vô hạn.

Huyệt Thái Xung có thể chữa những bệnh gì?



1. Có thể điều trị mất ngủ, hơn nữa còn mang đến hiệu quả tuyệt vời.

2. Điều trị các loại bệnh gan có hiệu quả cao.

3. Làm giảm huyết áp, bình gan thanh nhiệt, thức tỉnh đầu óc.

4. Hạ sốt, phát hỏa, huyệt Thái xung vừa có thể giải nhiệt vừa có thể loại bỏ khí ẩm, làm ấm cơ thể, điều hòa kinh nguyệt không đều, cải thiện triệu chứng chảy mồ hôi về đêm.

5. Trong việc điều trị các bệnh gan mãn tính, thì huyệt Thái Xung là sự lựa chọn đầu tiên, đồng thời cũng chữa bệnh ho, cảm lạnh, viêm họng, một bài thơ, huyệt Thái Xung còn được ví như là lá gan thứ hai của cơ thể dưới lòng bàn chân.

Cách Massage huyệt Thái Xung phù hợp với hầu hết mọi người



Tìm huyệt Thái xung là khe nằm giữa ngón chân cái và ngón số 2 bên cạnh nó. Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt Thái xung nếu thấy đau là tình trạng chức năng gan của bạn không được tốt, càng đau nhiều thì chức năng giải độc gan càng kém.



Dùng ngón tay trỏ bấm huyệt này trong lúc rảnh rỗi có thể mang lại rất nhiều hiệu quả, chỉ cần bấm 5 giây, thấy tê tê thì thả lỏng ra nghỉ 5 giây, rồi tiếp tục như vậy khoảng 1 phút là được.

Kinh nguyệt không đều: Dùng ngón tay day trên chỗ đau khoảng 1 phút, ngày làm 2 lần vào buổi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Cứ day như vậy cho đến khi hết đau.

Duy trì cách này trong thời gian dài, cảm giác đau dần dần sẽ mất đi, kèm theo đó là cảm giác ăn uống ngon miệng, ngủ tốt hơn, tinh thần không bị căng thẳng, từ đó kinh nguyệt sẽ ổn định bình thường lại.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với những thực phẩm trị chứng mất ngủ sau đây:

Rau diếp

Rau diếp được thêm vào trong tất cả các món salad. Rau diếp chứa lactucarium có tác dụng an thần giúp dễ ngủ. Ngay tối nay hãy làm một món salad chứa nhiều rau diếp để thưởng thức nhé.

Cải xoăn

Những người bị mất ngủ thường do sự thiếu hụt calci. Trong cải xoăn có chứa nhiều calci, vì vậy bạn có thể thêm cải xoăn vào bữa ăn tối để điều hòa giấc ngủ.

Ngũ cốc

Căng thẳng khiến bạn cảm thấy khó ngủ? Để ngủ ngon, bạn có thể ăn một bát ngũ cốc trước khi đi ngủ. Ngũ cốc có chứa carbohydrate và calci, hai chất này kết hợp với nhau sẽ gây buồn ngủ.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là thực phẩm phổ biến cho rất nhiều người. Trong yến mạch có chứa melatonin giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Vì vậy, bữa tối hoặc ăn vặt đêm bạn hãy ăn bột yến mạch.

Kiwi

Quả kiwi giàu vitamin C, vitamin E, folate và serotonin giúp bạn ngủ ngon hơn. Quả kiwi có tác dụng rất tốt trong việc điều trị mất ngủ cho những người có chứng mất ngủ và khó ngủ.

Cá ngừ

Cá ngừ là chứa chứa nhiều chất béo, chất đạm, vitamin B6 giúp sản xuất serotonin và melatonin trong cơ thể. Các thành phần này có tác dụng giúp thư giãn cơ thể và giúp dễ ngủ hơn

á đù google coi rau diếp là rau gì ... hóa ra là xà nách ... í lộn xà lách hahaha