Bạn sẽ không dám dùng smartphone vào ban đêm sau khi đọc bài viết sau

[pizza]

Điện thoại là vật bất ly thân với hầu hết mọi người. Thường nhiều người trước khi đi ngủ hoặc sáng dậy là vơ ngay smartphone. Bạn sẽ không ngờ được thói quen tưởng chừng vô hại này lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như thế nào.



Hầu hết các nhà sản xuất đều cố gắng trang bị cho những chiếc smartphone, máy tính bảng hay laptop của mình màn hình có độ sáng cao để có thể sử dụng tốt trong cả những điều kiện ánh sáng môi trường mạnh. Vào ban đêm, màn hình smartphone mạnh đến mức nó được so sánh với hình ảnh “một cánh cửa sổ nhỏ mà ánh sáng ban ngày có thể lọt qua”.

Việc nhìn điện thoại nhiều vào ban đêm không phải một thói quen tốt.

Cơ thể của con người hoạt động theo một chu trình cho phép chúng ta tỉnh táo vào ban ngày và nghỉ ngơi đủ vào ban đêm. Thế nhưng, việc nhìn vào màn hình các thiết bị di động trước khi đi ngủ đã khiến não bộ của con người “rối loạn”. Theo đó, ánh sáng mạnh có thể khiến não bộ nghĩ rằng đã đến lúc ngừng sản sinh ra melatonin, một hormone “ra hiệu” cho cơ thể “đã đến giờ đi ngủ” và điều này sẽ khiến gây ra nhiều hệ lụy về sức khỏe mà có thể bạn sẽ giật mình khi biết.