Chuyện kiêng cữ sau sinh nở ở trời Tây khác xa những ǵ chúng ta vẫn thực hiện.
Hồi mang bầu, dù đă đọc rất nhiều tài liệu tham khảo và học hỏi kinh nghiệm của những người đi trước về chuyện kiêng cữ sau sinh, thế nhưng ḿnh vẫn không ‘thắng’ được chính mẹ đẻ. Những kiến thức ḿnh đă học được và sẽ định bụng thực hiện để ‘tân tiến’ hơn các cụ ngày xưa đều bị mẹ gạt phắt đi. Có lần, mẹ về quê mấy ngày, ḿnh được dịp thực hiện thực đơn ăn uống theo đúng những ǵ đă ‘đúc kết’ th́ ôi thôi: mẹ đau bụng, con đi ngoài mấy ngày mới khỏi. Từ đó ḿnh khiếp vía và đành tâm phục phẩu khục thừa nhận “kiêng như các cụ là chuẩn”.
Chuyện kiêng cữ sau sinh ở Việt Nam khác nhiều với bên nước ngoài. (ảnh minh họa)
Thế nhưng thấy bạn bè cùng lứa ở nước ngoài ngày ngày kể chuyện kiêng cữ sau sinh chẳng hề nghiêm trọng như bên ḿnh, ḿnh thấy bất ngờ quá. Công nhận là họ ‘giỏi thật’. Trong khi ḿnh phải kiêng đến hàng 10 ngày sau sinh mới tắm rửa th́ ở bên đó người ta cho sản phụ tắm ngay sau sinh 1 ngày - đúng là bái phục. T́m hiểu ra ḿnh mới biết, ở trời Tây người ta không kiêng khem sau sinh nở quá nhiều như bên ḿnh đâu các mẹ nhé.
Về dinh dưỡng
V́ ḿnh phải sinh mổ nên việc kiêng khem sau sinh chắc khắt khe hơn các mẹ sinh thường. Trong 2 ngày đầu ḿnh chỉ được ăn cháo loăng và uống sữa. Đến khi trung tiện được ḿnh mới được mẹ cho phép ăn cháo thịt và các loại thực phẩm khác. Nói là các loại thực phẩm khác thế thôi nhưng đó chỉ là cơm trắng, rau ngót luộc và trứng gà luộc.
Suốt 3 tháng đầu sau sinh, mẹ chỉ cho ḿnh ăn thịt ḅ, thịt lạc lợn, gà và rau ngót. Được cái mẹ ḿnh cũng thuộc tuưp người nấu nướng được nên bà đổi món cho ḿnh hàng ngày. Có lẽ v́ vậy mà ḿnh không đến nỗi quá chán với các món đó. Thế nhưng cái ǵ ăn măi cũng chán. Đến tầm tháng thứ 2 thai kỳ, các cơn thèm ăn của ḿnh bắt đầu “hoành hành”. Ḿnh nhớ là lúc đó, cứ nh́n thấy ǵ là ḿnh thèm cái đó, đến nỗi nh́n thấy quả xoài, hay gói cà phê ḿnh đều thèm thuồng muốn ăn ngay. Thế nhưng, mẹ đă giám sát tuyệt đối v́ vậy bà không cho ḿnh ăn thêm bất cứ thứ ǵ ngoài cơm, rau, thịt nạc và trứng.
Phải công nhận là nhờ áp dụng chế độ ăn này mà hệ tiêu hóa của ḿnh và con rất tốt nhé. Ḿnh th́ không nói làm ǵ nhưng với bé th́ trong cả mấy tháng đầu chẳng bị đi ngoài bao giờ. Duy chỉ có một lần, bà ngoại về quê có việc. Thế là vợ chồng ḿnh được dịp ăn uống 'xả phanh'. V́ chiều vợ nên cứ thấy ḿnh bảo thèm ăn ǵ là anh xă lại mua luôn. Mặc dù ḿnh đă ư thức rất rơ là không ăn quá bừa băi. Thế nhưng không hiểu sau chỉ ngay hôm sau ḿnh đă bị đau quặn bụng c̣n con th́ đi ngoài đến mấy ngày mới khỏi. Từ đó ḿnh ‘cạch’ không dám ăn uống bừa băi nữa.
Dù vậy, ḿnh thấy chế độ ăn của ḿnh vẫn c̣n thoải mái đấy. Theo quan niệm của các cụ ngày xưa, bà đẻ chỉ được ăn cá bống kho khô và rau ngót luộc thôi. Ḿnh đây c̣n được ăn nhiều loại rau, ăn thịt các loại và cả hoa quả nữa.
Thế nhưng ḿnh đă hoàn toàn bất ngờ khi cô bạn ở Nhật sinh con cùng cữ với ḿnh chia sẻ về chế độ ăn sau sinh. Nàng bảo ngay từ khi ở bệnh viện, các bác sĩ đă cho phép ăn uống thoải mái. Nàng có thể ăn bất cứ thứ ǵ ḿnh muốn đúng như hồi bầu bí. Duy chỉ có một nguyên tắc là phải ăn chín, uống sôi. Chế độ ăn của nàng rất phong phú nhé. Bữa sáng là bánh ḿ, sữa, cà phê, trà. Các bữa ăn chính th́ đầy đủ cá hồi, thịt gà, thịt ḅ, súp… Nàng cũng thoải mái ăn hoa quả hay bánh ngọt mà chẳng lo bị đau bụng (ḿnh th́ chỉ được ăn hoa quả chọn lọc như cam, bưởi thôi).
Nàng bảo nàng chẳng phải ăn đến một bữa cháo móng gị nào mà vẫn dồi dào sữa cho con tu ti. Trong khi ḿnh th́ ngày nào cũng bị ép ăn hết một nồi cháo móng gị – đến giờ nghĩ lại ḿnh vẫn c̣n sợ. Không biết có phải do chế độ ăn của nàng đầy đủ nên nhiều sữa thế không. Nghe nàng kể mà ḿnh thèm được như thế quá. Vậy nhưng có thể do ngay từ sau sinh, ḿnh đă bị ép ăn uống hạn chế nên sau đó muốn ăn cái ǵ khác cũng rất dễ gây đau bụng cho 2 mẹ con.
Sinh hoạt
Không chỉ có chế độ ăn uống, các sản phụ ở nước ngoài cũng rất ‘thoáng’ trong nếp sống sinh hoạt các mẹ ạ. Ngay từ hồi chưa sinh nở, mẹ ḿnh đă liệt kê ra hàng loạt những điều cấm kị cho bà đẻ và ḿnh có nhiệm vụ phải thực hiện theo, “cấm chối căi”. Sau sinh, ḿnh phải kiêng đánh răng đến nửa tháng và chỉ được sử dụng miếng gạc tưa răng lợi như trẻ con. Đến tận 10 ngày sau ḿnh mới được tắm sau một hồi kêu gào thảm thiết. Thế nhưng cũng chỉ được tắm thôi c̣n gội đầu th́ phải đợi đến 5 hôm sau đó nữa. Rất may là ḿnh sinh con vào mùa đông chứ vào mùa hè th́ chắc chết luôn.
Ḿnh c̣n phải kiêng động vào nước, kiêng không được sử dụng điện thoại, kiêng không đi lại nhiều, kiêng không được ngồi cho con bú v́ sợ sau này sẽ đau lưng. Nói chung là mỗi khi ḿnh định làm ǵ là mẹ lại cảnh báo có thể sẽ gây hậu quả xấu về sau này.
Sau sinh 10 ngày, ḿnh nhận được điện thoại của cô bạn bên Nhật. Nàng bảo nàng mới sinh hôm qua, sức khỏe 2 mẹ con nàng rất tốt. Ḿnh đă thật sốc khi nàng nói nàng vừa tắm rửa cho nàng và con xong. Trong khi ḿnh vẫn c̣n nằm dưỡng sức kiêng cữ th́ nàng đă có thể làm mọi việc. Thật bất ngờ. Không chỉ có thế, v́ nàng bên đó có hai vợ chồng, không có ai giúp đỡ như ḿnh nên nàng vẫn tự tay giặt đồ, dọn dẹp nhà cửa chỉ vài tuần sau sinh.
Theo như ḿnh t́m hiểu về chuyện kiêng cữ sau sinh th́ hầu như các mẹ ở nước ngoài không phải kiêng cữ quá nhiều như bên ḿnh. Ngoài chuyện ăn uống, sinh hoạt b́nh thường, các mẹ bên đó c̣n tập thể thao từ sớm (chỉ 2 tuần sau sinh). Có lẽ v́ vậy mà các mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh rất nhanh.
Tâm lư sau sinh
Trong khi hiện tượng trầm cảm sau sinh rất phổ biến ở Việt Nam, trong đó có cả ḿnh th́ các mẹ nước ngoài không hề bị rơi vào t́nh trạng đó nhé. Ḿnh không bị trầm cảm quá nặng nhưng tâm lư bị xáo trộn nhiều. Ḿnh đă rất căng thẳng khi ngày ngày phải đối mặt với sữa, bỉm, quần áo rồi cả việc ăn uống cũng không thoải mái nữa, mặc dù ḿnh có chính mẹ đẻ giúp đỡ. Phải đến khi bé được 4 tháng tuổi ḿnh mới thấy thoải mái hơn.
Vậy mà cô bạn ḿnh bên Liên bang Nga lại khoe rằng cô cảm thấy rất thoải mái sau sinh. Cô ấy được ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ thoái mái, nói chung là tâm lư rất ổn định. Bạn bảo dù đôi lúc tâm lư có xáo trộn nhưng bạn luôn kiềm chế được và biết cách làm chủ các cảm xúc của ḿnh. Cô ấy c̣n chia sẻ giờ có đẻ con tiếp (bé đầu mới 10 tháng) cũng không cảm thấy khó khăn hay ngại ǵ. Trong khi ḿnh th́ chỉ 1 tuần sau đẻ đă cảnh báo với chồng rằng, dứt điểm chỉ đẻ một đứa thôi nhé.
Phải công nhận, việc kiêng cữ sau sinh ở ta khắt khe hơn nhiều so với nước ngoài. Tuy nhiên, theo ḿnh nghĩ th́ chị em cũng không nên kiêng khem qua mức. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sản phụ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và cần tuân thủ ăn chín uống sôi. Sản phụ cũng nên vận động nhẹ nhàng để thông huyết sau sinh và không nên kiêng khem thái quá.
Nguồn: Eva
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
Kiêng sau sinh: 'Tây' khác ǵ 'Ta'?
