Bạn có biết, có một bí quyết rất đơn giản nhưng có thể giúp giữ cho não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và loại bỏ hoàn toàn các độc tố trong não bộ của bạn?
Chúng tôi đang muốn nói tới giấc ngủ!
Một giấc ngủ tốt nhất nên kéo dài 7-8 tiếng mỗi đêm.
Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ là rất quan trọng. Giấc ngủ yên bình giúp khởi động lại hệ thống của chúng ta, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi và những giấc mơ của ý nghĩa quan trọng trong việc loại bỏ các độc tố từ não bộ và quan sát phòng chống tốt hơn của bệnh Alzheimer. Trong một nghiên cứu gần đây được tiến hành tại trường Đại học của Trung tâm Y khoa Rochester, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong giấc ngủ, cơ thể bắt đầu một quá trình làm sạch bộ não khỏi các chất độc có hại tích lũy trong ngày.
Vì vậy, khi chúng ta ngủ, não của chúng ta bơm chất lỏng cột sống giúp gột sạch các chất thải trong hệ thống tuần hoàn được loại bỏ thông qua gan khỏi cơ thể.
Bởi vì quá trình này đòi hỏi rất nhiều năng lượng, bộ não có những khó khăn để thực hiện quá trình này trong ngày khi nó đang hoạt động và quá tải với công việc hàng ngày. Vì vậy, protein amyloid-beta có hại (thủ phạm chính cho bệnh Alzheimer) dọn dẹp não vào ban đêm trong khi chúng ta đang ngủ.
Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên: Nếu bạn muốn giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh và thoát khỏi các độc tố hoàn toàn, bạn phải thực hiện 7-8 giờ ngủ mỗi đêm!
pizza@VietBF © sưu tầm