Người đẹp Nguyễn Ngọc Mai hiện đang là tiếp viên hàng không. Mặc dù không tham gia hoạt động nghệ thuật nhưng cô vẫn được nhiều người biết đến nhờ ngoại h́nh xinh đẹp. Bên cạnh tác phong chuyên nghiệp, thái độ tích cực, sự tươi tắn, biết quan tâm, các tiếp viên hàng c̣n cần chú ư đến ngoại h́nh.
Trên trang cá nhân, Ngọc Mai thường xuyên chia sẻ về việc luyện tập. Được biết, Ngọc Mai tập đa dạng các bộ môn như yoga, gym, boxing. Người đẹp hướng đến kiểu mẫu vóc dáng mảnh mai nhưng vẫn khỏe mạnh, đẹp đầy sức sống.
Yoga hiện tại đang được nhiều người lựa chọn bởi nó phù hợp với cuộc sống có nhiều bộn bề. Yoga không chỉ giúp bạn giảm cân mà c̣n có hiệu quả thư giăn, giảm căng thẳng. Ngoài ra, yoga c̣n có những h́nh thức mới để người tập thử thách.
Với Ngọc Mai, cô chọn yoga bay. Đây là loại yoga kết hợp giữa các tư thế yoga truyền thống, pilates, khiêu vũ dưới sự hỗ trợ của chiếc vơng đặc biệt. Nó có thể chịu được sức nặng lên đến 300kg. Việc treo ḿnh lơ lửng trên không sẽ giúp bạn rèn luyện cơ, khớp, điều chỉnh cột sống đồng thời giảm tải áp lực lên cơ thể.
Gym không c̣n là điều xa lạ. Có thể xem đây là bộ môn rèn luyện vóc dáng, sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Một trong những lợi thế khi bạn đi tập gym là được cung cấp sẵn máy tập, dụng cụ. Điều này cũng thúc đẩy người ta đến pḥng gym nhiều hơn.
Gym giúp tăng cường sức khỏe tổng thể đồng thời giải tỏa lo lắng, căng thẳng. Trước đây, người ta thường thấy nam giới tập gym nhưng hiện tại phái đẹp cũng lui tới.
Boxing vốn được mặc định dành cho nam bởi tính nhanh, mạnh của nó. Nhưng hiện tại, phái đẹp cũng rèn luyện bộ môn này. Bởi nó đốt cháy chất béo hiệu quả, làm săn chắc cơ, tăng sức bền.
Ngoài ra, đây c̣n là bài tập toàn thân. Nhiều người cho rằng chỉ nên tập vùng ḿnh muốn cải thiện nhưng việc tập cho toàn bộ nhóm cơ mới là phương pháp đúng.
Bạn đừng lo việc tập boxing sẽ khiến cơ thể mất đi sự mềm mại. Bởi để xây dựng vóc dáng "đá tảng" bạn phải tập với cường độ mạnh, với nữ lại càng khó khăn do cấu tạo thể chất vốn có.