Khi đi máy bay đường dài, bạn muốn ngủ cũng cảm thấy khó khắn. Làm thế nào có thể đánh một giấc ngon lành dù ngội hạng phổ thống trên máy bay? Chúng tôi giúp bạn bằng mẹo sau:
Bạn nên dùng dùng chăn, gối ôm, gối ngủ để giúp ḿnh thoải mái và tránh bị lạnh v́ nhiệt độ có thể giảm khi ngủ.
Với ghế hạng thương gia hay hạng nhất, bạn có thể dễ dàng nghỉ ngơi và ngủ thoải mái, do khoang cao cấp thường yên tĩnh và rộng răi hơn. Nhưng nếu ngồi khoang phổ thông – luôn có tiếng ồn và ghế ngồi chật chội, bạn có thể bỏ túi những bí kíp sau để có giấc ngủ ngon.
Ghế ngồi hạng phổ thông thường hạn chế về không gian. Ảnh: Giphy.
Ngủ sau khi tiếp viên phục vụ đồ ăn
Thật khó để ngủ khi xe đồ ăn chen chúc trên lối đi của máy bay cùng với tiếng cười nói của hành khách và lời mời của tiếp viên hàng không. Bạn hăy đợi họ phục vụ đồ ăn xong rồi chợp mắt, đặc biệt khi vé của bạn có bao gồm một bữa ăn miễn phí, đừng để ḿnh tỉnh giấc v́ bụng réo.
Chặn tiếng ồn
Bạn hăy đeo tai nghe để ch́m vào giấc ngủ dễ dàng và tránh tiếng ồn từ bên ngoài. Nghe một bài hát nhẹ nhàng, âm thanh từ đại dương hay nhạc không lời là lựa chọn tốt nhất. Tai nghe cũng có thể giúp bạn tránh một cuộc tṛ chuyện không mong muốn từ người lạ ngồi cạnh.
Dùng bịt mắt tránh ánh sáng
Trong lúc bạn ngủ, rất có thể người ngồi cạnh muốn đọc sách hoặc làm việc, họ sẽ bật đèn hoặc dùng máy tính, điện thoại, v́ vậy hăy bịt mắt, tránh ánh sáng bất ngờ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Giữ ấm cơ thể
Bạn nên dùng chăn, gối ôm, gối ngủ để giúp cơ thể thoải mái và tránh bị lạnh v́ thân nhiệt có thể giảm khi ngủ.
Chọn chỗ ngồi phù hợp
Một chỗ ngồi cạnh của sổ là lựa chọn đúng đắn, v́ bạn có thể dựa vào khoang máy bay ngủ thay v́ ngả sang chỗ của người khác. Ngoài ra, nếu bạn cao, hăy chọn hàng ghế cạnh cửa thoát hiểm để có một không gian duỗi chân rộng, thoải mái.
Tư thế ngồi và giấc ngủ lư tưởng
Không vắt chéo chân khi ngủ, lời khuyên này đúng với cả trong nhiều công việc đời thường, v́ tư thế này khiến máu không thể lưu thông đúng cách.
Không để hành lư phía trước, nó sẽ làm giảm không gian để chân, khiến bạn thấy mỏi và không thoải mái.
Cố gắng ngủ càng lâu càng tốt, bạn ngủ càng nhiều, càng cảm thấy vui tươi khi hạ cánh. Ảnh: Giphy.