Tăng cân thì dễ mà giảm cân thì khó thế. Đó là tình trạng hiện nay của rất nhiều người. Bạn hãy uống ngay 1 ly sinh tố này vào mỗi sáng, bạn sẽ nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn mà không cần phải khổ sở tập gym đâu nha.
Nếu muốn giảm cân, bạn không thể bỏ qua sinh tố cần tây và chanh. Thức uống này có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, pectin và chất chống oxy hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa, đốt cháy calo nhiều hơn bình thường, từ đó quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, loại nước này còn giúp đẹp da, hết mụn và làm mờ các vết sạm đen.
Nguyên liệu:
– 400g cần tây
– 1kg chanh
– 2 lít nước
Cách làm:
– Rửa sạch cần tây rồi cắt thành từng khúc khoảng 4cm.
– Chanh cắt đôi, vắt lấy nước vào bát nhỏ, còn vỏ chanh thì thái sợi để riêng vào 1 cái bát khác.
– Chuẩn bị 1 cái nồi, cho 2 lít nước và vỏ chanh, cần tây vào đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.
– Tắt bếp và chờ nước nguội.
– Đổ nước cốt chanh vào nồi nước rồi khuấy đều, dùng rây để lọc lấy nước bỏ bã.
– Cho nước đã hoàn thành vào bình đậy nắp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cách uống:
Phần nước có được sẽ chia thành các phần để uống trong 1 ngày. Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút hãy uống 1 ly nước cần tây và chanh.
Kết quả: Cứ uống liên tục mỗi ngày, trong vòng 2 tuần bạn sẽ giảm ít nhất 5kg tùy vào cơ địa của mỗi người. Với những người không có thời gian tập luyện, có thể sử dụng loại nước này để vừa giảm cân mà vẫn có được sức khỏe tốt.
Ngoài ra, thức uống này rất phù hợp với những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên loại nước cần tây và chanh lại không dành cho người huyết áp thấp, đau dạ dày nặng và phụ nữ có thai.
Khi uống nước này bạn hãy tránh xa các loại nước ngọt, đồ ăn nhanh và bổ sung nhiều vitamin, chất xơ từ rau củ quả.
VietBF © sưu tập