Ngày càng nhiều người trên thế giới đang mắc căn bệnh vô cùng nguy hiểm này nhưng không hề hay biết về điều đó…
Ung thư đại, trực tràng đang ngày càng gia tăng, và độ tuổi của những người mắc bệnh này cũng đang ngày càng trẻ hóa. Ngày nay, nó là loại ung thư phổ biến thứ ba ở nam giới và phụ nữ…
Ung thư có mối liên hệ mật thiết với thói quen ăn uống của chúng ta!
Thay đổi thói quen ăn uống của bạn là không dễ dàng. Nhiều người nhầm lẫn về cách chuẩn bị một bữa ăn cân bằng, một bữa ăn mà vẫn cung cấp cho bạn với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, mà không bị dư thừa.
Đây là năm loại thực phẩm bạn cần kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng hiệu quả.
1. Cá giàu chất béo
Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho bạn, và các loại cá như cá hồi và cá ngừ có nhiều chất béo tốt mà bạn cần. Những con cá này rất giàu axit béo omega-3, làm giảm viêm trong đường ruột của bạn, ngăn ngừa sự h́nh thành khối u trong cơ thể của bạn.
2. Ngũ cốc với hàm lượng chất xơ cao
Đây là một bữa ăn sáng tuyệt vời. Chất xơ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn thoát khỏi các độc tố. Các độc tố trong cơ thể của bạn tích tụ nhiều khả năng khiến cho DNA của bạn bị hư tổn, gây ung thư.
3. Dầu oliu
Đây là một sản phẩm tuyệt vời v́ nhiều lư do, nhưng với mục đích của thời gian, bạn nên kết hợp dầu ô liu trong nấu ăn của bạn để có được các axit béo omega-2 nó cung cấp. Giống như chất béo trong cá, dầu ô liu giúp giảm viêm.
4. Đậu
Thực phẩm này là phổ biến nhất với hàm lượng folate cao, vitamin B và hàm lượng chất xơ. Nó cũng có thể sửa chữa DNA bất thường trong đường ruột của bạn. Chọn bất kỳ loại đậu nào bạn thích. Tất cả đều tốt cho bạn!
pizza@VietBF © sưu tầm