Có những dấu hiệu rõ ràng của cơ thể cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin và khoáng chất. Khi gặp các dấu hiệu này, hãy chú ý điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
Lối sống ngày nay được đặc trưng bởi sự vội vàng, quá nhiều công việc và việc ít sử dụng các thực phẩm lành mạnh mà có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Ngoài ra, những người tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh có thể vẫn thiếu hụt các vitamin và khoáng chất vì thường các loại thực phẩm lành mạnh nhất không phải lúc nào ngon. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn phát hiện thiếu hụt các chất dinh dưỡng một cách khác thường. Nhìn vào bạn tay, móng tay, da, miệng, mắt, lưỡi, mặt, cổ họng và có thể giúp bạn phát hiện sự hiện diện của một số bệnh và nhận thấy rằng bạn đang thiếu vitamin hoặc chất dinh dưỡng.
Bàn tay và móng tay
Tay lạnh: chỉ ra sự thiếu hụt magiê, suy giáp, mệt mỏi mãn tính
Đốm trắng trên móng tay: thâm hụt khoáng chất, kẽm thường thấp
Vết tím trên móng tay: thiếu kẽm
Móng tay mềm và dễ gãy : thiếu magiê
Da
Vết rạn da: thiếu kẽm
Dày sừng: vitamin A
Chảy máu tự phát: thiếu vitamin C, K, và tiểu cầu
Da khô, bong tróc và lông mọc ngược: một thiếu vitamin C.
Lòng bàn tay màu vàng: ăn quá nhiều beta carotene
Da thô ráp trên cẳng tay: một thiếu axit béo thiết yếu
Lưỡi
Chảy máu và lưỡi xù xì: thiếu sắt
Sự viêm đau của lưỡi: thiếu vitamin B3
Đôi môi nứt nẻ, đau lưỡi và miệng: thiếu vitamin B2
Mặt
Da nhờn, đỏ trên mặt và bên mũi: thâm hụt vitamin B2
Viêm da tiết bã quanh mũi, mụn trứng cá và phát ban trên trán: thiếu vitamin B6
Mắt
Đục thủy tinh thể: thiếu crom hoặc các gốc tự do dư thừa.
Các quầng thâm dưới mắt: dị ứng hoặc không dung nạp thức ăn.
Họng
Tuyến giáp sưng: thiếu iốt hoặc nhược giáp
pizza@Vietsn © sưu tầm