Trong cuộc trò chuyện giữa MC Thùy Minh và ca sĩ Wren Evans trên podcast Have A Sip về chủ đề mục tiêu và sự thay đổi, Wren đã có những chia sẻ khá thú vị về việc lên kế hoạch tiến đến mục tiêu:
"Thật ra để giải quyết những vấn đề lớn hơn của em thì em thường đi giải quyết những vấn đề nhỏ nhất. Những cái siêu nhỏ, những cái mà mình phải hỏi tại sao ấy. Bởi vì em nghĩ tất cả những cái mục tiêu lớn của em, em cảm thấy nó luôn ở đó, nó không bao giờ đi đâu hay biến mất. Nhưng để hàng ngày đối diện với nó thì em nghĩ là không hợp lý vì nó không thực tế. Vậy nên mình đi giải quyết những vấn đề nhỏ nhất, đơn giản nhất rồi nó sẽ dẫn đến cái đó (mục tiêu)."
Để sản xuất album tiếp theo Wren đã thay đổi một điều dường như chẳng liên quan đến việc làm nhạc chính là... dậy sớm hơn. Từ một cú đêm chính hiệu, nam ca sĩ đã thay đổi thói quen sinh hoạt, đi ngủ sớm và thức dậy lúc 5 giờ sáng. Chính nhờ vào thói quen tưởng chừng như không liên quan này mà Wren đã có một tinh thần và sức khỏe tốt hơn, từ đó hiệu suất công việc cũng tăng lên.
Cũng như trong cuốn "Hiểu tâm lý để làm chủ cảm xúc" đã nhắc đến vấn đề này.
Việc giữ gìn sức khỏe vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với cảm xúc của chúng ta. Nhiều khi, những cảm xúc tiêu cực của chúng ta là do cơ thể không khỏe mạnh gây ra thứ. Hoặc là nếu đêm hôm trước bạn ngủ không ngon, hôm sau đi làm với tinh thần không tốt, chúng ta cũng dễ xích mích với người khác trong quá trình làm việc. Đây đều là những vấn đề về thể chất, nhưng chúng ta thường nhầm chúng với những vấn đề về tâm lý gây ra những cảm xúc tiêu cực.
Để duy trì sức khỏe thể chất, thực tế vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm tốt ba việc: (1) Ăn uống lành mạnh; (2) Tập thể dục thường xuyên; (3) Ngủ đủ giấc.
Những điều này nghe thì có vẻ tầm thường và chẳng có gì mới mẻ, nhưng cơ thể khỏe mạnh chính là nền tảng của trạng thái tinh thần. Vì vậy, bạn nên chú ý đến cơ thể mình hơn, ăn uống hợp lý mỗi ngày, hạn chế thức khuya và duy trì tập thể dục ở mức vừa phải. Sức khỏe tốt là liều thuốc giải độc tốt nhất cho những cảm xúc tiêu cực.
Một sức khỏe tốt, một tinh thần vững vàng sẽ giúp chúng ta tiến gần đến mục tiêu hơn.
VietBF@sưu tập