Ông nội 63 tuổi (ở Anh) đă lên kế hoạch tập gym chuyên sâu 5 buổi/tuần trong ṿng 6 tháng để loại bỏ mỡ bụng. Và kết quả thật khiến người khác sửng sốt, khi ông không những loại bỏ được mỡ bụng, mà cơ bụng dần lộ ra, cơ thể trở nên cường tráng không khác ǵ trai trẻ tuổi 25.
Ông Wilson ngồi hàng giờ lái xe nên cơ thể dần trở nên nặng nề. Ảnh: Perry Wilson / SWNS
Ông Perry Wilson làm nghề lái taxi, công việc bắt buộc ông phải ngồi hàng giờ liền. Điều này khiến ông dần mất đi vóc dáng.
Mùa hè năm ngoái khi nh́n vào gương để cạo râu, ông nội của 2 đứa cháu nhận ra mỡ ngực ḿnh càng ngày càng nhiều và xệ xuống, bụng cũng ngấn mỡ.
Giật ḿnh v́ đă để công việc cuốn ḿnh đi mà quên chăm sóc và rèn luyện cơ thể, ông Perry Wilson bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện và ăn kiêng chuyên sâu kéo dài 6 tháng để lấy lại vóc dáng, cam kết tập 5 buổi/1 tuần vào lúc 5 giờ sáng trước khi đi làm.
Tài xế taxi dành 5 buổi/1 tuần để tập gym nhằm lấy lại vóc dáng. Ảnh: SWNS
Nhờ chăm chỉ, và kỷ luật cao, chỉ sau 6 tháng, ông nội tuổi 63 đă có vóc dáng thon thả hơn, cơ bắp hơn và săn chắc hơn, đặc biệt mỡ ngực của ông cũng dần biến mất.
"Nh́n lại cơ thể ḿnh trong gương, tôi ồ lên, sao ḿnh không thực hiện chăm sóc bản thân sớm hơn", ông Wilson chia sẻ.
Trong quá tŕnh luyện tập, ông Wilson tham khảo ư kiến của một vận động viên thể h́nh rằng liệu ông có thể tập luyện để có được thân h́nh trai tráng của một chàng trai trẻ tuổi 25, trong ṿng 6 tháng hay không. Nghe xong câu hỏi, nam vận động viên trả lời là "hoàn toàn có thể" miễn là ông Wilson tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng lành mạnh.
"Sau lời khuyên, tôi hạ quyết tâm chinh phục điều đó. Chế độ ăn kiêng lành mạnh bao gồm tăng cường protein để xây dựng cơ bắp, chủ yếu ăn ức gà, 1 phần cơm với 2 ly sinh tố (1.100 calo) mỗi ngày.
Khi cơ thể ông Wilson dần thon gọn và đẹp lên, chính các con gái của ông cũng thừa nhận rằng, cơ thể bố ḿnh thậm chí c̣n đẹp hơn cơ thể của chồng/bạn trai của họ.
Để thành công, ông nội tuổi 63 cũng có những bí quyết riêng
Các con gái của ông Wilson cũng thừa nhận rằng, cơ thể bố ḿnh thậm chí c̣n đẹp hơn cơ thể của chồng/bạn trai của họ. Ảnh: Perry Wilson / SWNS
Bất kỳ ai cũng có thể lập kế hoạch, nhưng khó khăn và cản trở sẽ dần xuất hiện khi bắt đầu thực hiện. Ông rất quyết tâm, việc đặt báo thức lúc 4 giờ sáng và thức dậy khi trời lạnh, tối bên ngoài không bao giờ là dễ dàng. Ông Wilson phải đi ngủ lúc 7h30 tối để ngủ đủ giấc.
Để tiếp tục, ông luôn ghi nhớ lư do của ḿnh đó là loại bỏ mỡ bụng và có được thân h́nh của một chàng trai cường tráng tuổi 25. Theo thời gian chăm chỉ luyện tập, ông bắt đầu nhận thấy, mỡ giảm, thay thế bằng cơ bắp, đặc biệt là cơ bụng và cơ lưng xô.
"Khi bạn đặt ra cho ḿnh một thử thách và đạt được nó, bạn sẽ cảm thấy rất tuyệt. Dù ở tuổi ngoài 60, nhưng tuổi tác chỉ là con số. Bạn vẫn có thể đạt được dáng vẻ mà bạn mong muốn nếu như bạn sẵn sàng nỗ lực", ông Wilson háo hức chia sẻ.
VietBF@sưu tập