View Single Post
  #1  
Old  Default 6 quả bổ dưỡng nên ăn hàng tuần
Ăn táo, bơ, cam, chuối, cà chua thường xuyên cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh.

Táo cung cấp hợp chất polyphenolic có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư. Chúng cũng giàu chất xơ ḥa tan và không ḥa tan, hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, tốt cho người cholesterol cao.

Cam chứa nhiều vitamin C cùng các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, sắt, canxi, vitamin E, vitamin nhóm B. Vitamin C giúp tạo ra collagen, làm chậm quá tŕnh lăo hóa da, mang lại vẻ ngoài trẻ trung.

Chuối giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no, góp phần kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo ph́. Loại quả này cũng có hàm lượng kali rất cao, là chất điện giải cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ kiểm soát huyết áp cùng nguy cơ đột quỵ.

Cà chua cung cấp lượng vitamin A dồi dào cùng lycopene - chất chống oxy hóa mạnh có thể loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Cơ thể hấp thu lycopene trong cà chua nấu chín tốt hơn ăn sống.

Dưa hấu cũng có hàm lượng lycopene cao, tác dụng dưỡng ẩm nhờ chứa hơn 90% thành phần là nước. Dưa hấu c̣n là một trong những loại quả lành mạnh cho người bệnh cao huyết áp.

Bơ rất giàu vitamin tan trong chất béo như vitamin E, K, hỗ trợ làn da, tóc, móng. Các vitamin tan trong nước như vitamin C, B có trong quả này giúp tăng hệ thống miễn dịch và tốt cho mắt.

Chúng cũng cung cấp chất béo omega-3 không băo ḥa đa và chất béo không băo ḥa đơn lành mạnh, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-07-2024
Reputation: 25060


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 77,950
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	bd.jpg
Views:	0
Size:	49.1 KB
ID:	2395768  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,986 Times in 3,509 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 89 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
 
Page generated in 0.04305 seconds with 10 queries