Khi đi du lịch, với những tour phải di chuyển nhiều, đặc biệt là đi bộ đường dài hay leo núi..., bạn sẽ rất dễ bị phồng rộp chân, ảnh hưởng không nhỏ tới chuyến đi. Làm sao để bỏ được nỗi lo này, cùng t́m hiểu nhé!
Chọn đúng giày
Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo đảm an toàn cho đôi chân của bạn. Nếu chạy bộ, hăy chọn một đôi giày ôm chân vừa đủ. Nếu đi bộ đường dài, hăy chọn đôi giày rộng hơn nửa size để tránh phồng rộp gót và cổ chân. Nếu là tour trekking, hăy thử với một đôi tất len dày, sau đó chọn giày lớn hơn 1 - 1,5 size so với cỡ chân của bạn bởi khi leo núi, chân sẽ liên tục bị dồn về trước hoặc sau và có xu hướng nở ra. V́ thế, chọn giày cỡ rộng hơn là cách để tránh bị phồng rộp chân.
Làm quen với giày mới
Khi đă chọn đúng cỡ, bạn cần làm quen với giày mới trước từ vài ngày đến vài tuần để chân được quen với cỡ giày, đồng thời các chất liệu bên trong và phần đế cũng trở nên mềm mại, dễ đi hơn. Việc đi thử trước c̣n giúp bạn biết được ưu, nhược điểm của đôi giày. Nếu không phù hợp, bạn vẫn có thể thay đôi khác.
Chọn đúng tất
Hăy tránh xa những đôi tất cotton bởi chất liệu này có tác dụng giữ ẩm, khiến sự cọ xát giữa da chân với giày càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây nên hiện tượng phồng rộp. Hăy lựa chọn loại tất có chất liệu mịn hoặc được dệt từ len dày, mũi may ch́m để bảo vệ đôi chân. Nếu bạn dễ bị phồng rộp ở ngón chân, hăy dùng loại tất xỏ ngón.
Làm giảm sự cọ xát
Hăy sử dụng miếng lót giày hoặc chà một ít xà pḥng bánh lên trên nhằm hạn chế sự cọ xát giữa chân và giày. Bạn cũng có thể phủ một lớp phấn rôm bên ngoài tất để giảm ma sát, đồng thời tăng khả năng thấm hút nước và mồ hôi, bởi một trong những nguyên nhân gây phồng rộp c̣n do giày bị nóng, ẩm. Nếu tất của bạn bị ướt, hăy thay ngay khi có thể.
Chữa vết rộp
Da bị phồng rộp nếu không được giữ ǵn đúng cách sẽ rất dễ nhiễm trùng. Bạn có thể chữa bằng cách sau: Làm sạch vết phồng rộp với xà pḥng và nước hoặc cồn, sau đó, sát trùng một cây kim hoặc mũi dao rồi chích vào vết rộp, ép cho chất lỏng bên trong chảy ra. Cuối cùng, thoa kháng sinh lên bề mặt và băng lại. Sau vài ngày, vết thương sẽ khô và tự khỏi.