B́nh thường nếu giảm cân da thường bị sạm và chùng. V́ thế giảm cân người có đẹp nhưng lại không được xinh xắn thế mới tai hại. Có một thứ nước sẽ làm bạn giảm cân mà da vẫn trắng trẻo, đó là nước đậu đen đó.
Mỗi ngày chỉ cần uống 2-3 cốc nước đậu đen nấu chín bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn và một làn da trắng hồng tự nhiên, được nuôi dưỡng từ tận bên trong đấy.
Nguyên liệu cần có:
– 100gr đậu đen (bạn nên loại đậu đen ḷng xanh sẽ đem lại hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất).
– 1-2 lít nước lọc.
– Rây lọc, b́nh đựng có nắp đậy.
Sơ chế nguyên liệu:
– Khi mua đậu đen bạn hăy chọn hạt chắc, mẩy, không sâu bệnh rồi đem đi rửa sạch dưới ṿi nước lạnh cho hết bụi bẩn và để ráo.
– Bắc 1 chiếc chảo lên bếp, chờ cho chảo nóng th́ đổ hết lượng đậu đen vào rang, dùng đũa hay th́a đảo liên tục để đậu không bị chảy, bạn hăy chú ư điều chỉnh ngọn lửa cho phù hợp, tốt nhất là vặn lửa ở mức nhỏ nhất.
– Sau khi đậu đă rang chín th́ đổ ra đĩa là được.
Cách làm:
– Đổ lượng nước đă được chuẩn bị vào nồi, đun cho sôi th́ cho hết số đậu đen rang vào cùng và đun sôi lên thêm 10 phút th́ tắt bếp và đậy nắp vung ủ trong ṿng 15 phút nữa.
– Dùng rây lọc bỏ đi phần bă đậu, để thu lại được phần nước rồi để nguội rót vào chai cất trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.
Cách sử dụng:
– Với lượng nước đậu đen thu được bạn hăy chia ra làm 4 cốc bằng nhau, mỗi ngày uống 2-3 cốc trước các bữa ăn chính. Khi uống có thể thêm 1 chút muối trắng vào khuấy đều, hỗ trợ việc giảm cân đạt kết quả nhanh nhất có thể.
– Ngoài việc sử dụng nước đậu đen để giảm cân, bạn có thể nấu đậu đen thành chè, trà đậu đen của người Nhật, xôi ăn hàng ngày cũng đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.
dau-den-blogtamsuvn11 Mỗi ngày giảm 1kg, 1 tuần giảm tới 7kg chỉ nhờ ninh đậu đen lấy nước uống theo cách này
Công dụng:
Bên trong đậu đen có chứa 1 hợp chất chống oxy hóa, anthocyanin. Đây là 1 hoạt chất cực tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, kháng ung thư và đặc biệt tống chất béo ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Thêm vào đó, nó c̣n chứa 1 loạt nguyên tố albumin, các loại vitamin A, B, C, PP,… cùng nhiều chất xơ gây ức chế cơn đói, làm giảm lượng đường hấp thụ vào bên trong cơ thể, tăng quá tŕnh trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhiều hơn. Từ đó, đậu đen không chỉ giúp bạn giảm cân mà c̣n chống lăo hóa da, làm làn da sáng và tươi trẻ nữa đấy.
VietBF © sưu tập