Bạn đang quá bực với ṿng hai của ḿnh ư?Đừng lo với mấy mẹo sau bạn có thể giảm đáng kể. Cùng vietbf.com khám phá thêm.
Hăy có bí quyết riêng để giảm cân nhanh như ư.
Bổ sung protein
Bổ sung hấp thu protein để tăng quá tŕnh trao đổi chất bằng việc ăn ḷng trắng trứng gà cho buổi sáng mỗi ngày. Bằng cách này, bạn sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất vào buổi sáng và giúp bạn đến gần hơn với mục tiêu dáng đẹp của ḿnh.
Thực phẩm giàu protein cần nhiều thời gian để tiêu hóa, hấp thụ, chuyển hóa và sử dụng. Điều đó có nghĩa bạn phải đốt cháy nhiều calo và cảm thấy no lâu hơn. Protein thực sự là thành phần quan trọng giúp tiêu tan chất béo.
Tắm vào buổi sáng
Tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, khi bạn tắm nước mát, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo để phát sinh nhiệt lượng.
V́ vậy khi bạn tắm vào buổi sáng thường xuyên sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Đây cũng là cách giúp bạn giảm béo cực hiệu quả.
Không ăn đêm
Thời gian ăn cũng là nhân tố tác động đến ṿng bụng của bạn. Không ăn bất cứ thứ ǵ trước giờ ngủ khoảng 2-3 giờ. Sự trao đổi chất diễn ra chậm khi bạn ngủ và điều đó có nghĩa bạn không đốt cháy những calo mà bạn nạp vào trước đó.
Dù có nhiều đồ ăn nhẹ lành mạnh, nhưng tốt hơn hết là nên ăn chúng vào buổi sáng. Nên nhớ, bạn có thể uống một cốc nước lúc này, v́ có thể bạn khát chứ không phải đói.
Theo Phụ Nữ Today