Thật bất ngờ là thói quen sống dưới đây có thể rút ngắn đáng kể tuổi thọ của chính bạn. Trong đó có những thói quen bạn tưởng như nó vô hại, thậm chí là tốt cho sức khỏe! Hăy lưu ư nhé!
1. Sống một ḿnh
Con người cần có sự tương tác và hiển nhiên bạn cần phải có t́nh yêu trong cuộc sống..t́nh bạn, t́nh cảm gia đ́nh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn t́m thấy những t́nh cảm đó, bạn cần phải ra khỏi cái kén của ḿnh và bước ra thế giới bên ngoài, tiếp xúc cũng như cảm nhận nó.
Ảnh minh họa.
Việc bạn dễ dàng lựa chọn việc sống một ḿnh thực sự đă hạn chế chính hạnh phúc cũng như sự hưởng thụ mà bạn có thể nhận được từ thế giới bên ngoài. Không bao giờ chia sẻ t́nh cảm và thiếu sự gần gũi với những người khác là một cách chắc chắn làm giảm đáng kể tuổi thọ của bạn.
2. Ngồi quá lâu
Bạn đang làm việc trước máy tính hàng tiếng đồng hồ? Tuy nhiên, bạn cần xem xét việc đứng lên đi lại và nghỉ ngơi giải lao một lúc nếu như không muốn rút ngắn tuổi thọ của ḿnh. Người ta nghiên cứu được rằng ngồi hơn 11h mỗi ngày làm tăng nguy cơ tử vong lên đến 40% ! Đây là điều mà bạn cần phải xem xét, v́ thế hăy dừng ở đây và đứng lên di chuyển một lúc, sau 10 phút hăy quay lại đọc tiếp nhé !
3. Bỏ bê cuộc sống xă hội
Bỏ qua bạn bè và những người thân yêu trong thời gian đơn độc không phải lúc nào cũng là điều xấu, tất cả chúng ta cũng đều cần có một không gian riêng cho chính ḿnh. Tuy nhiên, việc ch́m đắm quá lâu trong không gian riêng và đáng mất những người thương yêu ḿnh là việc làm không nên chút nào! Tương tự, nó có thể sẽ rút hết sức sống và làm ngắn đi tuổi thọ của bạn đấy. Sự cô đơn kéo dài có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn tương đương việc bạn hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.
4. Ngồi xem TV quá lâu
Nhiều người trong chúng ta thích dành thời gian của ḿnh để ngồi trước chiếc TV với các kênh thời sự, giải trí, phim truyền h́nh,... Điều này có thể mang đến cho bạn những thứ như bệnh tiểu đường và thậm chí cả bệnh tim. Theo tờ báo New York, khi bạn 25 tuổi việc dành mỗi giờ để xem TV sẽ làm giảm thời gian sống của bạn đi 21 phút. Lâu dần con số này sẽ tăng lên đến vài năm, v́ vậy bạn nên tắt TV và ra ngoài đi dạo nếu muốn sống một cách khỏe mạnh.
5. Dành thời gian nghỉ ngơi quá lâu.
Có thể bạn nghĩ rằng việc xin nghỉ việc một khoảng thời gian để đi đâu đó có thể là một điều tốt, nhưng nó thực sự không phải là điều lành mạnh cho cơ thể. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái lên nhiều nhưng bạn sẽ thấy cái chết đến sớm hơn rất nhiều nếu bạn đang dùng thời gian đó chỉ để nghỉ ngơi thư giăn mà không hoạt động ǵ. V́ vậy nếu có một kỳ nghỉ dài đi chăng nữa bạn cũng nên xem xét đến việc tập thể dục một cách khoa học nhé!
6. Giúp đỡ người gặp rắc rối
Khi những người bạn bè của bạn gặp chuyện phiền phức, bạn muốn giúp họ, điều đó có thể là một ư kiến tuyệt vời nhưng làm thế nào để bạn có thể đối diện với sự căng thẳng mà họ gây ra cho bạn? Điều này có thể đưa bạn vào t́nh huống căng thẳng và bạn thực sự không có lư do ǵ để được tham gia vào. Thay v́ can thiệp quá sâu vào chuyện của họ th́ tốt nhất hăy đưa ra lời khuyên đúng đắn sẽ tốt hơn nhiều đây.
7. Ngủ quá nhiều
Bạn nghĩ ngủ hơn 8 tiếng một ngày là một điều tốt, nhưng không, điều đó thật sự nguy hiểm đấy. Nó không lành mạnh cho cơ thể như bạn nghĩ đâu v́ vậy ngay cả khi bạn có cơ hội để nướng khét lẹt đi chăng nữa th́ cũng nên tự giới hạn thời gian ngủ nhiều nhất của ḿnh là 7 tiếng thôi nhé !
8. Tập thể dục quá nhiều
Bạn chắc chắn sẽ không nghĩ rằng tập thể dục lại làm giảm tuổi thọ của bạn, nhưng không may nếu đi qua tập thể dục quá nhiều trong một tuần cũng có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Không nên tự tập luyện, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ nếu như mang các bệnh như tim mạch, tiểu đường,… và nếu bạn thực sự khỏe mạnh hăy tham khảo ư kiến của huấn luyện viên - chỉ cần nhớ rằng việc tập thể dục quá nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đáng kể đến tuổi thọ của bạn.
Theo Ohay.tv