Chuối là loại quả lành mạnh và rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn có biết ăn chuối lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Các chuyên gia nghiên cứu về dinh dưỡng đă kết luận rằng sử dụng quả chuối và nước thường xuyên ở nhiệt độ pḥng trong bữa sáng có thể làm giảm đáng kể trọng lượng của bạn bất kể những ǵ bạn ăn trong ngày và có tác động rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Chế độ ăn uống này được gọi là "Morning banana" là cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Câu trả lời cho chế độ ăn uống này là nó mang lại hiệu quả trong thực tế là chuối tăng cường tiêu hóa và thúc đẩy sự trao đổi chất.
Điều tích cực thứ hai là chuối rất giàu một loại tinh bột có chỉ số glycemic thấp, nó được tiêu hóa dài, mang đến một cảm giác no và một phần khối sự hấp thu carbohydrate.
Những người lựa chọn không cho chế độ ăn uống này được khuyên nên ăn trước 8 giờ tối, và tránh món tráng miệng sau bữa ăn tối.
Sản phẩm và rượu sữa đều bị cấm. Hơn nữa, chuối phải tươi, không nướng hoặc đông lạnh.
Thực đơn hàng ngày có thể là:
Bữa ăn sáng
1 hoặc nhiều quả chuối
Cốc nước ấm
Bữa trưa
Lựa chọn với rất nhiều rau trộn tươi
Món ăn nhẹ buổi chiều
Đồ ăn nhẹ ngọt được phép cho đến khi 03:00, trong trường hợp đói
Ăn tối (phải là trước 08:00)
Bữa ăn giàu rau quả
Không có món tráng miệng
pizza@VietBF © sưu tầm