View Single Post
  #1  
Old  Default Bí quyết để ngồi máy tính lâu mà không sợ bí đau đầu, dân văn phòng nên học ngay để có thêm thời gian làm việc
Làm việc hàng giờ trước màn hình máy tính có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, chỉ với một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể thoải mái làm việc mà không lo những cơn đau đầu khó chịu.

1. Hãy để tóc “thở”

Buộc tóc quá chặt, đặc biệt là kiểu đuôi ngựa cao hay thắt bím, có thể làm căng da đầu, gây nhức đầu. Nếu phải làm việc lâu, hãy để tóc xõa tự nhiên hoặc buộc lỏng để thư giãn da đầu.


Ảnh minh họa.

2. Gừng – "thần dược" giảm đau

Gừng không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Nếu thường xuyên bị đau đầu, hãy chuẩn bị sẵn trà gừng hoặc mứt gừng trong ngăn bàn để sử dụng khi cần.

3. Đặt bàn phím đúng vị trí

Bàn phím nên ngang bằng với khuỷu tay để tránh căng cơ vai và cổ. Chuột máy tính cần được đặt ngay bên phải bàn phím để thao tác dễ dàng mà không gây áp lực lên cổ tay.

4. Điều chỉnh ghế và màn hình phù hợp

Chọn ghế có thể điều chỉnh độ cao, có tựa lưng để hỗ trợ cột sống.

Điều chỉnh ghế sao cho chân chạm sàn, tạo tư thế ngồi vững vàng.

Màn hình nên đặt ngang tầm mắt, sao cho phần đỉnh trên màn hình nằm cách mắt khoảng 1/3 chiều cao màn hình.

5. Giữ tư thế ngồi đúng chuẩn

Đầu không nên đổ về phía trước, giữ thẳng cổ, tránh căng cứng cơ.

Đảm bảo hai tai thẳng hàng với vai và hông để tránh tình trạng gù lưng, mỏi cổ.

Không kẹp điện thoại giữa đầu và vai khi nghe điện thoại, thay vào đó hãy dùng loa ngoài hoặc tai nghe.

Để khuỷu tay thoải mái hai bên, tránh gồng cứng gây mỏi vai.

Chỉ với những mẹo đơn giản này, bạn có thể ngồi máy tính trong thời gian dài mà vẫn thoải mái, không lo đau đầu hay mỏi mệt. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ sức khỏe của bạn!
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 03-26-2025
Reputation: 13781


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 45,931
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	0670baccc4822ddc7493.jpg
Views:	0
Size:	37.9 KB
ID:	2506531  
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 2,068 Times in 1,909 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 56 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
 
Page generated in 0.05234 seconds with 10 queries