[goodidea]

Nhiều nam giới thường ít quan tâm đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Nhưng trên thực tế, sức khỏe tuyến tiền liệt bất ổn có thể gây ra những vấn đề lớn ở vùng chậu.

Tuyến tiền liệt là tuyến nhỏ thuộc hệ sinh sản nam giới, nằm dưới bàng quang, phía trước trực tràng, bao quanh một phần niệu đạo, cổ bàng quang. Tuyến này còn có chức năng quan trọng là tiết dịch giúp nuôi dưỡng và vận chuyển tinh trùng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Do nằm ở vị trí đặc biệt nên viêm nhiễm hay bất kỳ vấn đề nào của tuyến tiền liệt cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng đi tiểu và tình dục. Để tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt, nam giới cần ưu tiên ăn các loại thực vật sau:

Cà chua


Cà chua rất giàu lycopene, chất chống ô xy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Biomedicine & Pharmacology cho thấy cà chua rất giàu lycopene, chất chống ô xy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. Để hấp thụ tốt lycopene thì cà chua nên được nấu chín. Nhiệt độ cao sẽ giúp lycopene tách khỏi các protein liên kết với chất này, nhờ đó hệ tiêu hóa có thể hấp thụ tốt hơn.

Trái lựu
Lựu có hàm lượng polyphenol cao. Đây là chất chống ô xy hóa có tác dụng kháng viêm rất tốt, làm chậm sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có hại và cải thiện sức khỏe làn da. Không những vậy, polyphenol còn được chứng minh là có lợi cho tim, tiết niệu và chống ung thư.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Oxidative Memory and Cellular Longevity cho thấy chất polyphenol còn tác động đến một số protein trong cơ thể, từ đó làm chậm và ngăn ngừa ung thư phát triển.

Không những vậy, ung thư tuyến tiền liệt phụ thuộc vào androgen, một nhóm các hoóc môn sinh dục nam mà testosterone là hoóc môn chính. Một số dưỡng chất trong quả lựu có khả năng giảm tiết các androgen này, nhờ đó ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu các dưỡng chất như sulforaphane và indole-3-carbinol. Các chất này giúp cơ thể tạo các enzyme chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do chất gây ung thư.

Trong nghiên cứu trên chuyên san Journal of Molecular Sciences, các nhà khoa học đã thử nghiệm chất sulforaphane lên tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Sau 72 giờ, khoảng 40% đến 60% tế bào ung thư này đã phát triển chậm lại hoặc chết hoàn toàn, theo Healthline.

VietBF@sưu tập