Đầy bụng? Khó tiêu? Bạn nên ăn gì? (P1)

[sunshine1104]

Bạn có cảm giác như bụng của bạn phình to với sưng lên? Điều này là bởi vì đôi khi các loại thực phẩm bạn ăn gây đầy hơi.

Đu đủ: Đu đủ có tác dụng tốt trong phòng ngừa và thậm chí làm giảm đầy hơi. Trái cây này cũng có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa sưng dạ dày. Nó thậm chí còn chứa chất xơ, cần thiết để giữ cho hệ thống tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh và mạnh mẽ để chất thải không gây đầy hơi.

Chuối: Thực phẩm giàu kali như chuối có mức độ natri dư nợ hoặc điều chỉnh được, có nghĩa là chúng giúp làm giảm khả năng giữ nước làm cho bạn cảm thấy đầy lên với không khí giống như quả bóng cũ lớn. Chuối làm giảm và ngăn ngừa táo bón.

Hạt giống thì là: Nếu khí gây cho bạn rắc rối và bạn dường như không thể vượt qua, hạt cây thì là có thể giúp đỡ rất nhiều. Hạt cây thì là có chứa hợp chất giúp thư giãn trong đường ruột, điều đó cũng giúp vượt qua các khí và làm giảm sự đầy hơi trong bụng.

Thảo mộc: Bất cứ lúc nào khó chịu dạ dày đi kèm với sưng húp lên một số các loại thảo mộc tốt nhất là gừng, hoa cúc và bạc hà. Những loại thảo mộc hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp xả lượng nước thừa ra khỏi dạ dày và chứa các enzyme hấp thụ protein, gây viêm ở những vùng bụng.

vietbf.com