3 món ăn bạn không thể bỏ qua để cho tim luôn khỏe - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 3 món ăn bạn không thể bỏ qua để cho tim luôn khỏe
Theo Tổ chức Y tế thế giới, bệnh về tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, cướp đi sinh mạng của khoảng 17,9 triệu người mỗi năm.
V́ vây, chăm sóc trái tim là công việc rất quan trọng.

Một chuyên gia đă nhấn mạnh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ trái tim.

Những người ăn ít nhất 2 lần (mỗi lần nửa quả bơ) mỗi tuần, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn
Giáo sư Denis Kinane, nhà miễn dịch học kiêm nhà khoa học sáng lập ra Trung tâm chẩn đoán y khoa hàng đầu của Anh Cignpost Diagnostics, cho biết: Cách tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tim là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục thường xuyên, theo nhật báo Anh Express.

Ông đă đặc biệt khuyến nghị một chế độ ăn giàu kali để bảo vệ tim.

3 loại thực phẩm đặc biệt bảo vệ tim là ǵ?

Giáo sư Kinane cho biết, kali giúp duy tŕ sức khỏe tim mạch, đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ cao hơn đáng kể so với nam giới, thông qua việc giúp các chất dinh dưỡng di chuyển vào tế bào.

Theo nghiên cứu, những người có chế độ ăn uống giàu kali nhất có nguy cơ bị mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 50% so với những người ăn ít nhất, theo tờ Times Of India. V́ vậy, đó là bí quyết cho sức khỏe của tim và cơ.

Để tăng lượng kali, mọi người đặc biệt là phụ nữ nên ăn các loại thực phẩm giàu kali.

Và 3 loại thực phẩm phổ biến, đă được khoa học chứng minh có khả năng chống lại bệnh tim mạch là trái bơ, chuối và sữa chua (sữa chua không đường tách béo là tốt nhất).


Trái bơ: Nghiên cứu gần đây cho thấy: Những người ăn ít nhất 2 lần - mỗi lần nửa quả bơ, mỗi tuần, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 16% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 21%, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.

Chuối: Nghiên cứu cũng cho thấy ăn chuối thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

Chuối nổi tiếng chứa nhiều kali có thể ngăn ngừa các khối tắc nghẽn gây tử vong và ngăn chặn các động mạch bị xơ cứng và thu hẹp, theo Times Of India.

Một quả chuối đáp ứng khoảng 10% nhu cầu kali hàng ngày.


3 loại thực phẩm phổ biến, đă được khoa học chứng minh có khả năng chống lại bệnh tim mạch là trái bơ, chuối và sữa chua
SHUTTERSTOCK
Sữa chua: Các nghiên cứu đă phát hiện ra rằng ăn sữa chua giảm tỷ lệ mắc bệnh tim tổng thể. Hơn nữa, sữa chua có thể giúp giảm huyết áp cao - một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, đặc biệt ở người bị cao huyết áp. Sữa chua có lợi cho sức khỏe tim mạch bằng cách tăng mức cholesterol tốt HDL và giảm huyết áp, theo Healthline.

Giáo sư Kinane cũng khuyến khích thường xuyên tập thể dục, bỏ hút thuốc và cắt giảm rượu. Đồng thời, giảm muối, ăn nhiều trái cây và rau quả.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Hanna
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Hanna's Avatar
Release: 09-29-2022
Reputation: 58282


Profile:
Join Date: Dec 2006
Posts: 88,250
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	2.jpeg
Views:	0
Size:	50.7 KB
ID:	2118299
Hanna_is_offline
Thanks: 11
Thanked 3,751 Times in 3,090 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 109 Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:10.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05113 seconds with 12 queries