5 thực phẩm chứa toàn chất béo, ăn một miếng cũng có thể gây tăng cân khó kiểm soát

[TinNhanh247]

Nếu muốn giảm cân, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm dưới đây.

Nước ngọt

Nước ngọt là loại đồ uống dễ gây tăng cân. Nó không chứa các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà chỉ có calo rỗng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người thường xuyên uống nước ngọt có nguy cơ tăng cân cao hơn so với người không uống. Người uống nước ngọt ngoài chế độ ăn uống bình thường sẽ nạp nhiều hơn 17% calo từ đó gây tăng cân.

Không những thế, uống nhiều nước ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch...

Kem

Hầu hết các loại kem hiện đang có trên thị trường đều chứa nhiều đường và chất béo. Kem thường được ăn như một món trắng miệng nên nó sẽ khiến bạn nạp nhiều calo hơn trong một bữa ăn.

Ảnh minh họa

Pizza

Pizza là một món ăn yêu thích của những người trẻ tuổi. Tuy nhiên nó chứa quá nhiều chất béo, tinh bột và cung cấp một lượng calo lớn.

Ngoài ra, thành phần chính của pizza là thịt chế biến (các loại thịt ướp muối hoặc hun khói) và pho mát. Ăn nhiều thịt chế biến sẽ gây tăng cân, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch...

Khoai tây chiên

Khoai tây có thể là thực phẩm lành mạnh đối với sức khỏe nhưng nó phụ thuộc vào cách chế biến.

Khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng nó không hề tốt cho sức khỏe.

Một khẩu phần khoai tây chiên thông thường cỡ 139 gram cung cấp đến 427 calo - một lượng calo vô cùng lớn.

Ngoài ra, khoai tây chiên còn chứa nhiều chất béo và muối. Chúng ta thường ăn khoai tây chiên với các loại nước sốt nên nguy cơ tăng cân càng cao.

Mayonnaise

Mayonnaise là một loại nước sốt phổ biến được dùng trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, thành phần chính của mayonnaise là trứng và dầu ăn nên nó có thể cung cấp quá nhiều chất béo cho cơ thể. Có thể bạn chứa biết, loại sốt này chứa hơn 80% chất lipid (bao gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa).

Dù bạn chỉ dùng một lượng sốt mayonnaise nhỏ nhưng khi kết hợp với các món chiên rán thì lượng chất béo và calo được đưa vào cơ thể sẽ rất lớn từ đó làm tăng nguy cơ tăng cân.