Người sống trường thọ thường làm 4 việc nhỏ này trước khi đi ngủ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Người sống trường thọ thường làm 4 việc nhỏ này trước khi đi ngủ
Một số thói quen tuy rất nhỏ nhặt trước khi đi ngủ nhưng thực tế lại tác động trực tiếp đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn đó.



Để sống lâu và khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống và luyện tập thể chất thì thói quen sinh hoạt chuẩn chỉnh cũng là điều rất quan trọng. Đặc biệt, trước khi đi ngủ lại là thời kỳ vàng để bảo dưỡng sức khỏe. Nếu bạn duy trì 4 thói quen dưới đây trước khi đi ngủ thì sức khỏe tuổi thọ chắc chắn sẽ được cải thiện.

1. Đánh răng trước khi đi ngủ
Đây là thói quen dễ thực hiện nhất nhưng trong cuộc sống, nhiều người không làm được điều này. Thói quen đánh răng trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn nhiều so với đánh răng vào buổi sáng.

Đánh răng trước khi đi ngủ không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn và cặn thức ăn trong miệng mà còn ngăn ngừa bệnh tim. Nhiều vi khuẩn trong miệng thường xâm nhập vào máu qua màng nhầy và từ đó dẫn đến tim nên có thể gây bệnh tim trong trường hợp nặng. Vì vậy, bạn nên hình thành thói quen đánh răng trước khi đi ngủ mỗi ngày.

2. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân trước khi đi ngủ là một thói quen tốt cho sức khỏe đã được công nhận từ lâu. Thói quen này có thể giúp thư giãn tinh thần và cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu nên giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ.

Dù vậy, nhiều người lại không thể giữ được thói quen ngâm chân này lâu dài, nhất là trong mùa hè. Thực tế, ngâm chân vào mùa hè còn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Do lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo, là nơi khơi nguồn của nhiều đường kinh lạc trong cơ thể con người nên việc ngâm chân thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ.

3. Chải tóc trước khi đi ngủ
Như chúng ta đã biết, trên đầu cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo. Chải tóc bằng lược trước khi đi ngủ có thể giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu trên đầu, từ đó tiêu trừ mệt mỏi, bồi bổ cơ thể và thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Mỗi ngày chải tóc một lần trước khi đi ngủ, mỗi lần khoảng 5 phút là bạn có thể đạt được hiệu quả tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy giấc ngủ và kéo dài tuổi thọ. Lược chải tốt nhất nên dùng lược gỗ, loại lược này có thể làm giảm nguy cơ tĩnh điện sinh ra khi cọ xát.

4. Uống một ly nước ấm nhỏ trước khi đi ngủ
Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng là cách duy trì sức khỏe được nhiều người biết đến. Trên thực tế, uống một cốc nước ấm nhỏ trước khi đi ngủ cũng có tác dụng tương tự đối với sức khỏe.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ có hiệu quả làm giảm độ nhớt của máu và giúp cơ thể duy trì lưu lượng máu trơn tru. Đặc biệt đối với những người bị mỡ máu cao và mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não, uống nước trước khi đi ngủ còn có thể ngăn ngừa được bệnh tắc nghẽn mạch máu não. Do đó, ngay cả khi bạn không khát trước khi đi ngủ vào buổi tối, tốt nhất hãy uống một cốc nước ấm nhỏ. Tuy nhiên nhớ đừng uống quá nhiều, vì như vậy sẽ dẫn đến thức đêm nhiều hơn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

therealrtz
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-23-2022
Reputation: 233912


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 83,166
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2022-06-23 at 8.35.20 AM.jpg
Views:	0
Size:	22.2 KB
ID:	2072314
therealrtz_is_offline
Thanks: 27
Thanked 6,436 Times in 5,730 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 26 Post(s)
Rep Power: 105 therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10therealrtz Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:09.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.07120 seconds with 12 queries