Ăn hạt sen nhiều có tốt không?

[florida80]

Hạt sen là loại hạt rất tốt cho sức khỏe nó có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn nếu chúng ta thường xuyên sử dụng hạt sen trong các bữa ăn. Ngoài ra còn rất nhiều công dụng khác của hạt sen mà đảm bảo bạn sẽ bất ngờ cho mà xem, vì vậy hãy tham khảo tìm hiểu cùng Monngonmoingay.tv ngay dưới đây nhé.

Hạt sen là loạimón ăn quá quen thuộc của chúng ta, bởi nó có chứa nhiều: protein, carbohydrate, kali, canxi, phốt pho, kẽm, chất xơ, alkaloid, calo, mỡ, nước…

Hạt sen có thể chế biến tạo ra nhiều món ăn như: thịt gà hầm hạt sen, mứt sen, chè hạt sen…đem lại giá trị dinh dưỡng cao.

Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 1
Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 1
Hạt sen có các công dụng tốt cho sức khỏe như sau:

Trị bệnh mất ngủ:

Ăn món chè hạt sen mỗi ngày vào chiều tối sẽ làm thần kinh bớt căng thẳng và không bị suy nhược, ngủ dễ dàng hơn.

Chữa đau đầu

Trong hạt sen chứa nhiều: vitamin PP, vitamin nhóm B, vitamin C cao, protid, gluxit …là những hoạt chất dùng chế tạo thuốc chữa trị bệnh đau đầu



Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 2
Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 2
Ngăn ngừa và chữa trị mụn

Trong hạt sen có nhiều lượng flavonoid và chất kaempferol tự nhiên giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, bảo vệ các tế bào của cơ thể trước tác hại của các gốc tự do.

Hạt sen cũng có công dụng giải nhiệt rất tốt, dùng thường xuyên giúp da chắc khỏe, phòng ngừa mụn nhọt, mụn trứng cá, phát ban và các vết thâm đỏ…

Có lợi cho bà bầu

Ăn hạt sen phụ nữ mang thai an thần và dễ ngủ. Hạt sen cũng là bài thuốc có ích để dưỡng thai và phòng ngừa sảy thai.

Tốt cho sự phát triển của trẻ em

Protein, canxi, phốt pho trong hạt sen, có công dụng bổ thận, ích tâm, dưỡng tâm, tiện tùy, ích trí, rất tốt đến thai nhi phát triển trí não và thần kinh, các em sinh ra được mạnh khỏe hơn, thông minh hơn

Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 3
Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 3
Tốt cho da

Hạt sen có những chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa sự phá hủy của những gốc tế bào tự do bảo vệ các tế bào và mô cơ cơ thể khỏe mạnh.

Enzyme có tác dụng phục hồi, hàn gắn protein bị hư tổn, chống lão hóa, giúp làn da và móng đẹp …

Tăng cường cơ chế bài tiết melanin phòng ngừa rụng tóc, gãy tóc, bạc tóc.

Ngoài ra dùng hạt sen còn có 1 số tác dụng chữa bệnh như: Tiêu hóa kém, hồi hộp, lo âu, trẻ em nóng khát, tiêu chảy kéo dài, suy dinh dưỡng, thanh nhiệt, giảm huyết áp …

Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 4
Ăn hạt sen nhiều có tốt không Hình 4


Tuy hạt sen không độc nhưng nếu như dùng sai cách nó cũng gây ra những mặc hại cho sức khỏe:

Ăn quá nhiều hạt sen một lúc gây nên đầy bụng, khó tiêu, táo bón.

Khi cơ thể đang bị rối loạn tiêu hóa các vitamin và khoáng chất khiến cơ thể rơi vào tình trạng hấp thụ chất dinh dưỡng khó hơn.

Nhịp tim rối loạn, rất có hại đến quá trình kinh nguyệt phụ nữ.

Ham muốn tình dục giảm.

Khi sử dụng hạt sen nên bỏ tim sen vì trong tim sen có độc có hại cho cơ thể, nên ăn hằng ngày chứ không phải ăn quá nhiều ở trong 1 lúc.

Trên đây mình đã chia sẻ cho các bạn một số thông tin bổ ích về hạt sen đảm bảo các bạn từ bây giờ sẽ tự tin sử dụng bởi những công dụng tuyệt vời của hạt sen. Nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng quá cần phải kết hợp sử dụng hợp lý. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe