Sống thêm 15 tuổi với cách đơn giản mỗi ngày mà không phải ai cũng biết! - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Sống thêm 15 tuổi với cách đơn giản mỗi ngày mà không phải ai cũng biết!
Đi bộ đặc biệt có bạn đi cùng th́ càng tốt. Nếu bạn chỉ cần đi bộ hàng ngày là cũng có thể sống thêm được 15 tuổi. Ai cũng biết đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng một nghiên cứu mới đă phát hiện, đi bộ c̣n là cái giá quá hời để kiếm thêm 15 năm tuổi thọ cho bạn.
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí sinh học Communication Biology, cho thấy đi bộ thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ lên đến 15 năm.


Nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh trẻ hơn 15 tuổi so với người không đi bộ
SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu mới nhất đă phát hiện ra điều ǵ?

Tiến sĩ Thomas Yates, Giáo sư về hoạt động thể chất từ Đại học Leicester (Anh), đă nghiên cứu những lợi ích sức khỏe của việc đi bộ hằng ngày.

Nghiên cứu cho thấy những người đi bộ nhanh trẻ hơn 15 tuổi so với người không đi bộ.

Giáo sư Yates và nhóm của ông tại Viện Nghiên cứu Y tế Quốc gia tại Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Leicester, đă kiểm tra độ dài của telomere - lớp bảo vệ ở phần cuối của nhiễm sắc thể - ở 405.981 người Anh.

Kết quả họ đă phát hiện ra đi bộ nhanh giúp duy tŕ độ dài của telomere, theo Express.

Thông thường, các telomere sẽ ngắn đi theo quá tŕnh lăo hóa của cơ thể. Do vậy, duy tŕ được telomere càng dài, sẽ càng tránh được các bệnh lăo hóa và kéo dài tuổi thọ.


Người dưới 60 tuổi cần đi bộ khoảng 8.000 - 10.000 bước mỗi ngày

Vậy nên đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày?

Một nghiên cứu khác, dẫn đầu bởi nhà dịch tễ học hoạt động thể chất Amanda Paluch của Đại học Amherst (Mỹ), cũng phát hiện ra rằng đi bộ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu, được thực hiện bằng cách phân tích tổng hợp 15 nghiên cứu bao gồm 50.000 người, trải dài trên bốn châu lục, được đang trên tạp chí khoa học Lancet Public Health số ngày 2.3.

Kết quả cụ thể cho thấy, đối với người từ 60 tuổi trở lên, chỉ cần khoảng 6.000 - 8.000 bước mỗi ngày - nghĩa là từ 4 km đến 6 km mỗi ngày, là đă kéo dài tuổi thọ, nhiều hơn cũng không có tác dụng.

C̣n người dưới 60 tuổi cần đi bộ khoảng 8.000 - 10.000 bước mỗi ngày, nghĩa là từ 6 km đến 7,5 km mỗi ngày, để kéo dài tuổi thọ, theo Express.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

Hanna
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Hanna's Avatar
Release: 04-02-2022
Reputation: 58282


Profile:
Join Date: Dec 2006
Posts: 88,250
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.jpeg
Views:	0
Size:	233.1 KB
ID:	2032817
Hanna_is_offline
Thanks: 11
Thanked 3,751 Times in 3,090 Posts
Mentioned: 5 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 109 Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8Hanna Reputation Uy Tín Level 8
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC6

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:48.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06032 seconds with 12 queries