Phương pháp trị khô mắt đơn giản ngay tại nhà

[june04]

Dưới đây là một số cách tự nhiên giúp giảm chứng khô mắt mà bạn có thể tham khảo.

Khô mắt xảy ra khi mắt không tiết đủ nước mắt để giữ ẩm hoặc khi nước mắt hoạt động không hiệu quả. Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống có thể giúp chữa bệnh khô mắt. Bác sĩ cũng có thể đề xuất thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc nước mắt nhân tạo để điều trị. Tuy nhiên, nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, bạn có thể cần dùng thuốc theo đơn hoặc các thủ thuật khác. Nguyên nhân của chứng khô mắt sẽ quyết định phương pháp điều trị nào là hiệu quả nhất cho tình trạng của bạn.

Triệu chứng của khô mắt

Các triệu chứng của bệnh khô mắt bao gồm:

- Cảm giác châm chích, bỏng rát hoặc có sạn trong mắt.

- Mắt chảy nhiều nước, tiếp theo là các giai đoạn khô.

- Tiết dịch từ mắt.

- Nhìn mờ, nhìn đôi hoặc mất thị lực.

- Đỏ mắt, mỏi mắt, nhạy cảm với ánh sáng.

- Giảm khả năng chịu đựng các hoạt động đòi hỏi sự chú ý thị giác kéo dài (chẳng hạn như đọc hoặc làm việc trên máy tính).

- Khó chịu khi đeo kính áp tròng.

Các biện pháp khắc phục chứng khô mắt tại nhà

Nếu bạn đang bị chứng khô mắt, sau đây là một số cách bạn có thể áp dụng tại nhà:

- Đắp một miếng gạc ấm lên mắt. Điều này có thể giúp giải phóng dầu trong tuyến mí mắt, giúp cải thiện chất lượng nước mắt của bạn.

- Bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời và gió bằng kính râm hoặc các loại kính đeo mắt khác.

- Giữ cơ thể đủ nước và uống nhiều nước trong suốt cả ngày.

- Tránh uống rượu và giảm tiêu thụ các chất khác có thể gây mất nước.

- Tránh hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lá.

- Cho mắt nghỉ ngơi, đặc biệt nếu bạn nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài. Hãy nghỉ ngơi và nhắm mắt vài lần mỗi giờ.

- Chớp mắt thường xuyên hơn khi thực hiện các hoạt động đòi hỏi sự chú ý của thị giác trong thời gian dài có thể hữu ích.

- Sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí trong nhà của bạn không quá khô.

- Có thể sử dụng một bộ lọc không khí trong nhà để loại bỏ các chất gây dị ứng và kích ứng từ không khí.

- Hãy tạm ngừng đeo kính áp tròng nếu bạn đang đeo chúng. Thay vào đó hãy đeo kính mắt.

- Tham khảo sự tư vấn của bác sĩ về các loại thuốc có thể gây ra hoặc làm cho tình trạng khô mắt của bạn tồi tệ hơn, chẳng hạn như aspirin, opioid và thuốc chống trầm cảm.

- Bổ sung omega-3: Các nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung axit béo omega-3 có thể cải thiện các triệu chứng khô mắt. Các loại thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá mòi, cá thu, dầu thực vật và hạt lanh,...

- Đảm bảo bạn tiêu thụ đủ vitamin A bởi thiếu vitamin A gây giảm thị lực (đặc biệt là vào ban đêm), khô mắt, nhạy cảm với ánh sáng, cảm giác có dị vật và viêm loét giác mạc. Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, rau củ màu cam và trái cây (cà rốt, khoai lang, xoài, dưa vàng) và trứng.