Những cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả

[june04]

Cách giảm cân từ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả từ cây kế sữa, trà xanh, nấm linh chi,... là liệu pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon trước đây.

Cách giảm cân hiệu quả với cây kế sữa

Là loại thảo dược có khả năng giải độc, làm sạch cơ thể. Cho nên phương pháp giảm cân với cây kế sữa không chỉ giúp làm sạch gan, thanh lọc các chất độc, mà còn giúp đốt cháy các chất béo cho cơ thể.

Với 200 mg chiết xuất từ cây kế sữa mỗi ngày, bạn có thể loại bỏ độc tố trong gan để gan có thể tập trung vào việc trao đổi chất và đốt cháy chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với chiết xuất trà xanh

Với tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, trà xanh là thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả.

Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng.

Ngoài ra, trà xanh có khả năng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất rất tốt, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh. Polyphenols và chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với canxi

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Tennessee cho biết, những người có chế độ ăn kiêng với sữa và các sản phẩm có chứa canxi thường muốn giảm cân nhanh chóng bằng cách nạp một lượng canxi khoảng 1.000 mg mỗi ngày vào cơ thể.

Tuy nhiên, canxi có tác dụng làm giảm hoạt tính magiê trong cơ thể. Vì vậy, nên nạp thêm một lượng khoảnh 400 mg magiê mỗi ngày để cân bằng khoáng chất cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với củ rễ của cây konjac

Củ rễ cây konjac chứa ít đạm, ít chất béo, chất xơ cao, hút nước mạnh, tỷ lệ nở cao giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu. Do vậy, nên uống 2-4 viên Glucomannan – chất xơ hòa tan chiết xuất từ củ rễ của cây konjac trước mỗi bữa ăn để có tác dụng làm giảm cân.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với dầu cá

Dầu cá được biết đến như một kế sách giúp bạn giảm cân cũng như khống chế cân nặng. Hơn thế nữa dầu cá không gây tác dụng phụ như một số loại thuốc giảm cân khác.

Những thành phần hoạt tính sinh học có trong cá béo như axit béo omega-3 (n-3) giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể: Thay vì tích trữ năng lượng, dầu cá có tác dụng đốt cháy chất béo giúp giảm cân.

Theo nghiên cứu, kết hợp uống 1,9g dầu cá mỗi ngày và tập thể dục 3 lần/tuần giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với nấm linh chi

Với sự phối hợp của các thành phần dược chất và các acid amin và khoáng chất có trong nấm linh chi có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và thúc đẩy quá trình oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và uống 10 – 20 giọt chất lỏng chiết xuất từ nấm Linh Chi hoặc 600 mg dưới dạng viên nang giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn.

Tuy nhiên, nên đọc hướng dẫn trước khi sử dùng để tránh bị dị ứng hoặc không nên dùng ngay sau khi uống cà phê vì có thể sẽ gây cảm giác khó chịu.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với dây thìa canh

Dây thìa canh là 1 loại cây thuốc quý có tên khoa học là gymnema sylvestre, 1 loại cây dây leo, thân gỗ.

Hoạt chất chính trong Dây thìa canh là gymnemic acid, với cơ chế tác dụng đã được xác định là tăng tiết insulin của tuyến tụy, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thu và sử dụng đường, giảm cholesterol và lipid máu.

Ngoài ra, nên hạn chế ăn ngọt bằng cách dùng 300 mg thuốc chiết xuất từ loại thảo dược Gymnema Sylvestre mỗi ngày để giảm cảm giác thèm ăn ngọt.

Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên với cây guggul

Chiết xuất thảo dược từ cây Guggul có đặc tính chống viêm amiđan, viêm phế quản và viêm khớp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ngăn hạ lượng cholesterol và cải thiện mỡ trong máu, có thể dùng để giảm cân hiệu quả.

Nên uống 500 mg/3 lần trong vòng ba tháng liền để có kết quả như mong muốn.