Phương pháp vào giấc ngủ trong 2 phút của quân đội Mỹ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Phương pháp vào giấc ngủ trong 2 phút của quân đội Mỹ
Nhiều người khổ sở v́ trằn trọc, khó ngủ, cả tiếng đồng hồ vẫn không ch́m vào giấc ngủ, hăy học theo cách của quân đội dưới đây. Bạn sẽ dễ dàng ch́m vào giấc ngủ trong ṿng 2 phút.

Một số người bị ám ảnh v́ giấc ngủ. Họ rất mệt mỏi, rất thèm ngủ nhưng lại khó khăn để đi vào giấc ngủ. Trong trường hợp này, hăy thử áp dụng mẹo ch́m nhanh vào giấc ngủ của quân đội, t́nh trạng này có thể được cải thiện nhanh chóng.


Phương pháp này được cho biết là thành công tới 96% sau 6 tuần thực hành và được phát triển để giúp các phi công tránh sai sót do thiếu ngủ.

Phương pháp ngủ nhanh của quân đội được thực hiện như sau:

Thả lỏng cơ mặt, bao gồm lưỡi, hàm, cơ quanh mắt.

Thả vai càng thấp càng xuống trước rồi thả mỗi cánh tay xuống một bền.

Thở ra, thả lỏng phần ngực, rồi đến chân, bắt đầu từ đùi xuống dưới.



Khi đă thả lỏng toàn bộ cơ thể được 10 giây, bạn hăy cố gắng loại bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu.

Có 3 cách có thể giúp bạn loại bỏ suy nghĩ trong đầu, theo cuốn sách "Relax and Win: Championship Performance":

1, Tưởng tượng bạn đang nằm trên một chiếc ca nô trên mặt hồ yên tĩnh, trước mặt bạn không có ǵ khác ngoài bầu trời xanh.

2, Tưởng tượng bạn đang nằm trên một chiếc vơng nhung đen trong một căn pḥng tối đen.

3, Lặp đi lặp lại câu "đừng nghĩ ǵ hết" trong đầu 10 giây.

Các phương pháp ngủ được viết lần đầu trong cuốn sách năm 1981 nhưng một số kỹ thuật vẫn được sử dụng đến ngày nay để chữa thiếu ngủ, một trong những vấn đề được cho là liên quan đến hậu chấn thương tâm lư ở lính quân đội.

Nói về phương pháp này, quân đội Mỹ nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất để có giấc ngủ an lành là làm những ǵ hiệu quả với bạn". Không có công thức nào thần kỳ hơn là lắng nghe chính cơ thể bạn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 10-09-2021
Reputation: 17309


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,660
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	26.jpg
Views:	0
Size:	51.9 KB
ID:	1889507
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,209 Times in 2,821 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
Old 10-09-2021   #2
koorlie
R8 Vơ Lâm Chí Tôn
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 12,209
Thanks: 0
Thanked 7,931 Times in 4,159 Posts
Mentioned: 35 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 2227 Post(s)
Rep Power: 33
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
Default

Quote:
Phương pháp vào giấc ngủ trong 2 phút của quân đội Mỹ
Cứ kêu các lính Mỹ hăy nằm xuống ngủ đi, đừng lo lắng v́ nơi này xa lắm Việt Cộng không có đến đây làm chi.

Là họ an tâm ngủ được liền hahaaa...
koorlie_is_offline   Reply With Quote
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:16.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05983 seconds with 12 queries