Thực phẩm giúp đào thải độc tố mà lại rẻ tiền

[june04]

Có nhiều nguyên nhân khiến gan, thận, cơ thể của bạn tích trữ nhiều độc tố, lâu ngày sinh bệnh. 7 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp thải độc cơ thể hiệu quả, rất tốt cho đề kháng.

Bắp cải

Bắp cải là một trong những loại rau được sử dụng nhiều nhất cho việc giải độc. Chúng có đầy đủ các thành phần chống oxy hóa, giúp gan phân hủy chất béo dư thừa.

Cải bắp cũng làm sạch ruột và giúp dạ dày ổn định. Tính chất kháng khuẩn của nó giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể.

Dưa chuột

Thận là cơ quan quan trọng bậc nhất trong quá trình bài trừ độc tố trong cơ thể, có chức năng lọc những chất độc trong máu và những cặn bã sinh ra sau quá trình phân giải các protein Sau đó bài tiết chúng ra ngoài qua nước tiểu.

Dưa chuột có công dụng lợi tiểu nên có thể làm sạch niệu đạo, góp phần giúp thận thải ra ngoài những chất độc trong ống tiểu. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cho phổi, gan.

Các loại quả họ cam quýt

Các loại quả họ cam quýt bao gồm cam, bưởi, chanh… chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong loại trái cây này giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp làm đẹp da. Bổ sung trái cây họ cam quýt còn giúp hỗ trợ làm sạch thận, túi mật, phổi và các cơ quan tiêu hóa.

Nước chanh

Một ly nước chanh ấm sau khi thức dậy là cách tốt nhất để thải độc cho cơ thể, xoa dịu gan thận, thúc đẩy sự lưu thông của thận, giúp kích thích sự trao đổi chất cho ngày mới.

Nước/ chè đậu xanh

Đậu xanh nổi tiếng với công dụng làm sạch, thải độc cho cơ thể, nhất là vào mùa hè. Dùng đậu xanh nấu nước uống, nấu chè hay cháo ăn đều giải nhiệt hiệu quả, giúp cơ thể bài tiết độc tố, giúp nội tạng sạch, khỏe. Đồng thời, đậu xanh còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước ép rau xanh lá đậm

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp thanh lọc, giải độc tố hiệu quả. Thường xuyên ăn rau hay ép lấy nước uống sẽ có lợi cho hệ thống tiêu hóa, làm cho máu kiềm, tan các mạch máu, trục xuất chất độc qua chất thải.

Rau màu xanh lá đậm như rau bina, mướp đắng, bông cải xanh... chứa chất diệp lục, tăng cường chlorophyll giúp thải độc cơ thể, làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu.

Trà xanh

Theo các nghiên cứu, trà xanh có khả năng chuyển hóa các độc tố, tế bào mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, hợp chất chống oxy hóa là catechins của nó còn hỗ trợ chức năng gan, từ đó giúp xử lý và loại bổ chất độc hại trong gan ra ngoài cơ thể.