10 thói quen ăn sáng tai hại - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 10 thói quen ăn sáng tai hại
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tuy nhiên nhiều người vẫn không coi trọng bữa sáng, ăn sai cách thậm chí là bỏ bữa, đây là những thói quen gây hại.

Ăn sáng khi vừa ngủ dậy
Rất nhiều người có thói quen ăn sáng ngay khi vừa ngủ dậy, tuy nhiên những người này cần thay đổi ngay. Các chuyên gia cho rằng, ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến dạ dày. Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một cốc nước lọc ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa cũng như thanh lọc cơ thể, sau đó khoảng nửa tiếng mới nên ăn sáng.

Ăn sáng quá muộn
Ăn sáng quá muộn cũng gây hại cho cơ thể, khiến cho bạn mất cảm giác ngon miệng do quá bữa, đồng thời cơ thể sẽ không hấp thu được hết những dưỡng chất, gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể, nên ăn sáng trước 9h sáng.

Ăn quá no
Bữa sáng đầy đủ chất sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng để hoạt động, nhưng nếu ăn quá nhiều thức ăn vào bữa sáng sẽ có tác dụng ngược lại, khiến cơ thể ấm ách, khó chịu, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Vì thế, hãy chỉ ăn vừa đủ, nên đặt ra lượng calo vừa đủ cho cơ thể để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất với mình.

Ăn đồ ăn vặt thay cho bữa sáng
Rất nhiều người do bận bịu hoặc sở thích nên đã chọn ăn đồ ăn vặt như bánh, kẹo, socola... thay cho đồ ăn sáng. Tuy nhiên những đồ này chỉ cung cấp năng lượng tạm thời, trong thời gian ngắn. Liên tục ăn những đồ này trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng và suy giảm thể lực.

Ăn sáng bằng thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh ăn tạm 1, 2 bữa thì không sao, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ bị thiếu chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng lại thừa năng lượng và chất béo gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch.

Ăn quá nhiều thịt

Một số người cho rằng buổi sáng ăn nhiều thịt có thể cung cấp cho hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm, bởi những loại thức ăn này chứa quá nhiều protein, và chất béo nên không tốt cho dạ dày.

Ăn sáng bằng trái cây
Rất nhiều chị em phụ nữ ăn sáng qua loa để giảm cân, tuy nhiên trái cây chứa ít protein và calo nên không thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng và duy trì sự trao đổi chất bình thường của cơ thể. Chưa kể một số trái cây như chuối, cà chua,... còn chưa nhiều axit gây hại cho dạ dày nếu ăn khi đói.

Ăn đồ ăn lạnh
Vào buổi sáng, hệ cơ bắp, thần kinh và mạch máu của cơ thể đang trong trạng thái co lại, nếu bạn ăn thực phẩm lạnh sẽ khiến lưu lượng máu trong cơ thể khó lưu thông, điều này sẽ khiến cho đường tiêu hóa bị ảnh hưởng, kéo dài gây táo bón, da dẻ xấu xí hoặc xuất dịch đờm ở cổ họng.

Vừa đi vừa ăn
Nhiều người do không có thời gian nên vừa đi vừa tranh thủ ăn bữa sáng, đây là thói quen xấu gây hại cho tiêu hóa, bạn có thể bị đau dạ dày.

Vừa làm việc vừa ăn
Đây là thói quen rất xấu hay gặp phải của người làm việc văn phòng. Vừa làm việc vừa ăn có thể khiến bạn bị đau dạ dày, ảnh hưởng rất xấu tới hệ tiêu hóa.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-16-2021
Reputation: 24910


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,870
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	an.jpg
Views:	0
Size:	51.9 KB
ID:	1791721
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,911 Times in 3,438 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:55.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06736 seconds with 12 queries