Khi đói chớ dại ăn những thực phẩm này

[june04]

Những thực phẩm tuyệt đối không được ăn khi đói được vietbf chia sẻ dưới đây. Đó là chuối, khoai lang, sữa, cam, quýt, ... Một số thực phẩm khi ăn lúc bạn đang đói sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Chuối

Trong chuối có chứa rất nhiều magiê và vitamin C tốt cho quá trình trao đổi chất và sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên sẽ cực kỳ nguy hiểm khi bạn dùng chuối làm thức ăn khi đói, do hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng vitamin C cao, nên vitamin C khi được vào cơ thể lúc đói cũng sẽ gây ra những tổn thương cho dạ dày.

2. Khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều tannin và chất nhựa. Ăn khoai lang lúc đói sẽ kích thích tiết ra nhiều axit dạ dày, gây cảm giác khó chịu, cồn cào.

Nếu đói bụng mà ăn khoai lang sẽ gây ra những tổn thương cho dạ dày vì các chất có trong khoai sẽ kích thích nêm mạc gây cảm giác đầy bụng, ợ chua cực khó chịu.

3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và sữa đậu nành có chứa nhiều đạm, giàu vitamin nhưng nếu bạn dùng nó như một món đồ ăn nhanh chống lại cơn đói thì lại “phản tác dụng”.

Khi bụng đói mà ăn sữa chua, tính a xít trong dạ dày sẽ tiết ra tiêu diệt các vi khuẩn a-xit lactic có trong sữa chua. Do đó tác dụng của sữa chua bị giảm đi rất nhiều.

4. Cam, quýt

Cam, quýt là loại hoa quả được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt mát. Thành phần chủ yếu của quýt là vitamin, đường và các axit hữu cơ tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu bạn ăn những loại quả này lúc đói bụng sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày bởi trong hai loại quả này có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit, acid citric, acid… ăn khi đói sẽ làm tăng axit, dẫn đến tổn thương cho dạ dày.

5. Trà đặc và cà phê

Lý do không được uống trà đặc và cà phê khi bụng rỗng tương đối giống nhau, đều do trong trà và cà phê có chứa caffeine.

Uống trà và cà phê khi bụng còn rỗng sẽ dễ gây ra tình trạng như niêm mạc bị tổn thương, tim đập nhanh.

6. Rượu

Uống rượu khi bụng rỗng sẽ rất hại sức khỏe. Nếu uống khi bụng rỗng không những sẽ khiến cồn gây kích thích dạ dày mà còn hấp thụ nhanh hơn dẫn đến tình trạng dễ ngộ độc cồn và nhanh say hơn.

7. Kem

Kem thuộc đồ ăn lạnh, khi ăn vào mùa hè cũng sẽ gây kích thích dạ dày nên nếu ăn khi bụng rỗng sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Khi bụng rỗng nếu ăn thực phẩm sinh lạnh như kem sẽ khiến đường ruột bị co thắt dẫn đến đau dạ dày. Ngoài ra có một số người khi ăn thực phẩm sinh lạnh như uống nước coca lạnh, kem ốc quế dễ bị đau đầu đột ngột. Hiện tượng này là do kích thích mạch máu co thắt, do đó nên tránh ăn khi bụng rỗng và không nên ăn quá nhiều đồ lạnh.