6 thói quen ăn uống sinh hoạt sẽ đưa bạn vào viện sớm vì mắc ung thư phổi

[Romano]

Ung thư phổi là căn bệnh mọi người dễ mắc nhất bởi nó có liên hệ mật thiết với thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt của chúng ta. Cách duy nhất để thoát khỏi căn bệnh này đó chính là phải từ bỏ thói quen không tốt để bảo vệ cơ thể. Dưới đây là 6 thói quen nhiều người mắc cần phải loại bỏ.

1. Uống bia rượu quá nhiều

Dù là loại rượu nào, có cồn hay không, thậm chí là bia các loại, rượu nho hoặc các loại rượu mạnh khác, nếu uống quá nhiều với số lượng lớn, bạn có thể có nguy cơ cao mắc bệnh ung thư miệng, ung thư vòm họng và ung thư thanh quản với tỉ lệ rất cao và rõ ràng.

Vì vậy, hãy luôn nhớ rằng, rượu bia là "kẻ thù" của sức khỏe, không nên lạm dụng hoặc thỏa hiệp với việc uống rượu. Nếu vì lý do ngoại giao hoặc công việc, bạn có thể uống một ít khi không thể từ chối, nên mỗi ngày không nên uống quá 2 cốc.

2, Hút thuốc lá quá mức

Hút thuốc lá là nguyên nhân quan trọng nhất gây ung thư phổi, và những người hút thuốc có nguy cơ phát triển bệnh ung thư cao gấp 7-11 lần so với người không hút thuốc.

Hơn 30% các ca ung thư như ung thư phổi, ung thư thanh quản và ung thư thực quản có liên quan mật thiết với việc hút thuốc lá. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị ung thư phổi, tốt nhất là không hút thuốc, hoặc càng ít càng tốt.


3, Ăn quá nhiều thịt đỏ

Nhiều người có thói quen thích ăn thịt mà không ăn đủ rau. Điều này là sở thích cá nhân nhưng bạn không biết rằng đó có thể là mối nguy hại lớn đối với sức khỏe.

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt, tỷ lệ mắc ung thư phổi cũng có sự liên quan và đang tăng cao hơn đáng kể theo thời gian.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, mỗi người nên duy trì lượng thịt đỏ (thịt động vật 4 chân) trong khoảng cho phép là 500g/tuần. Ngoài ra, bạn nên ăn thêm các loại thực phẩm động vật khác như gia cầm, thủy hải sản, chế phẩm từ đậu. Nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

4, Ăn muối quá mức

Muối và thực phẩm chứa nhiều muối sẽ làm tăng tỷ lệ ung thư dạ dày và ung thư phổi. Tổng lượng muối ăn hàng ngày bạn được phép ăn phải ít hơn 6 gram.

Ăn mặn cũng là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm khác như tim mạch, huyết áp, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương…


5, Lười vận động, ít tập thể dục

Hiện nay, do tính chất công việc thay đổi so với trước, đa số người đều làm công việc ngồi nhiều hơn vận động, vì vậy, tỉ lệ mắc các bệnh liên quan đến ít vận động ngày càng tăng cao.

KHông những thế, sau một ngày dài ngồi ở văn phòng làm việc, nhiều người đã hết năng lượng, mệt mỏi nên không còn hứng thú để tập thể dục, từ đó dẫn đến khả năng mắc bệnh tăng cao, theo thời gian sẽ bị suy giảm hệ miễn dịch, từ đó dẫn đến các bệnh nguy hiểm, bao gồm cả ung thư phổi và các bệnh ung thư khác.

Lời khuyên của các chuyên gia là hãy tích cực tham gia tập thể dục, vận động thường xuyên, mỗi ngày nên tập ít nhất khoảng 30 phút, duy trì hàng ngày để cơ thể hoàn toàn được chăm sóc đúng cách.


6, Ăn quá ít trái cây và rau quả

Nhiều người ngại ăn hoa quả hoặc ăn uống không đều đặn, điều này thật đáng tiếc bởi đây là một thực phẩm tuyệt vời nhất cho sức khỏe.

Không ăn trái cây, rau xanh hoặc ăn ít là một thói quen thiếu lành mạnh. Bởi hoa quả không chỉ làm giảm xác suất nguyên nhân khởi đầu của nhiều loại bệng ung thư phổi, họng, thanh quản, thực quản, mà đây còn là các chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khoẻ con người.

Vì vậy, ít nhất mỗi ngày bạn nên ăn đủ 5 phần rau củ quả (ít nhất là 400 gram) từ các chủng loại khác nhau, tốt nhất nên chọn đủ các chủng loại rau quả và màu sắc bao gồm đỏ, xanh, vàng, tím và màu sắc khác để đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng.

Việc phòng ngừa ung thư phổi còn quan trọng ở chỗ bạn nên chú ý các triệu chứng sớm của bệnh, sẵn sàng đi khám sàng lọc và điều trị sớm nhất có thể.


Triệu chứng của ung thư phổi là gì?

30% bệnh nhân ung thư phổi có các triệu chứng đầu tiên như ho, nhưng triệu chứng không rõ ràng, chỉ cảm thấy hơi khó chịu, ho có tính chất kích thích, thông thường không xuất hiện đờm hoặc chỉ có một chút đờm màu trắng.

Sau đó tiếp tục dễ mắc các bệnh truyền nhiễm và bắt đầu xuất hiện đờm đặc, điều trị 2 tuần sau vẫn không có dấu hiệu khỏi thì hãy cảnh giác.

50% bệnh nhân sẽ có triệu chứng ho ra máu, máu ứ đọng sẽ xuất hiện trong đờm. 10% bệnh nhân có triệu chứng sớm của tức ngực, khó thở xảy ra, chủ yếu là do ung thư gây ra bởi sự tắc nghẽn của viêm phổi, khuếch tán bệnh phế nang.

Đau ngực mãn tính xảy ra ở 30% bệnh nhân, các triệu chứng ban đầu thường khá nhẹ và vị trí không rõ ràng, khi các tế bào ung thư xâm nhập vào thành ngực, cơn đau sẽ tăng lên.