7 thực phẩm màu đỏ tốt cho sức khỏe đừng bỏ qua

[sunshine1104]

Theo các chuyên gia dinh dưỡng của nước ép dưa hấu có chứa L-citrulline - một loại axit amin giúp máu lưu thông tốt. Đồng thời, trong dưa hấu còn bổ sung năng lượng và oxy cho máu đi nuôi tế bào.

Ớt chuông đỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thành phần của ớt chuông đỏ không chỉ làm giảm huyết áp mà còn hỗ trợ cơ thể giảm cân. Bên cạnh đó, ớt chuông đỏ còn có lợi cho quá trình lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể xào hoặc làm salad ớt chuông với thịt bò để tăng cường lưu thông máu.

Dâu tây

Trong thành phần dinh dưỡng của dâu tây giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, ăn nhiều dâu tây còn có lợi cho quá trình lưu thông máu. Đồng thời, dâu tây chứa nhiều vitami C tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Cà chua

Trong thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa Vitamin B6 và folate có trong cà chua cần thiết cho quá trình chuyển hóa homocysteine. Khi homocysteine tồn tại trong cơ thể sẽ dẫn đến sự khởi đầu của đột quỵ và các cơn đau tim. Đồng thời, trong thành phần của cà chua còn ức chế hoạt động của enzyme chuyển đổi angiotensin, giúp lưu thông máu tốt hơn.

Quả nam việt quất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thành phần của quả nam việt quất rất tốt cho máu. Quả nam việt quất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng đông máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Quả lựu

Trong thành phần dinh dưỡng của quả lựu là một trong những loại thực phẩm màu đỏ giúp tăng cường lưu thông máu. Lựu có một số đặc tính làm đặc máu nếu máu quá loãng và không dễ đông. Quá trình này giúp máu vận chuyển đủ chất dinh dưỡng và oxy để đi nuôi tế bào.

Củ dền

Trong thành phần của củ dền thuộc nhóm thực phẩm bổ máu và tăng cường lưu thông máu. Điều này là do củ dền có hàm lượng nitrat cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành oxit nitric làm giãn các mạch máu và tăng lưu lượng máu đến mô cơ. Bên cạnh đó, uống một cốc nước ép củ dền mỗi tuần còn làm tăng số lượng tiểu cầu trong máu.