Nên ăn ǵ để tốt cho trí năo mà lại không quá khó nuốt hoặc đắt đỏ nhỉ? - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nên ăn ǵ để tốt cho trí năo mà lại không quá khó nuốt hoặc đắt đỏ nhỉ?
Chính là dâu tây, việt quất… những loại quả rất ngon mà hầu như bạn nào cũng thích. Những loại quả này có chứa cực nhiều hợp chất polyphenols, đặc biệt là anthocyanins, được “cấp bằng chứng nhận” giúp cho hoạt động của trí năo nhanh nhạy và sắc bén hơn. Mỗi ngày một ly sinh tố dâu tây, quá ngon và cũng dễ làm quá đi!

Quả bơ

Không thực sự dễ ăn với nhiều bạn, nhưng nếu đă nghiền nó rồi th́ khó mà bỏ qua một cốc sinh tố bơ mỗi ngày. Bơ là loại quả “vô địch” về lượng chất béo có lợi, và bạn hoàn toàn có thể yên tâm là chất béo có lợi không hề gây béo cho cơ thể đâu nhé! Trong quả bơ c̣n có thêm cardiovascular, một loại hợp chất giống như “vệ sĩ” có “nhiệm vụ” bảo vệ các nơ-ron thần kinh rất hiệu quả.

Các loại quả và rau củ có màu cam

Đều là những loại quả dễ ăn, bạn có thể chọn: Cam, cà rốt, khoai lang, dưa vàng, bí đỏ… chứ không nhất thiết phải ăn tất tật các loại này. Nếu như chất có trong quả bơ có nhiệm vụ như một “vệ sĩ” với các nơ-ron thần kinh, th́ các loại quả và rau củ có màu cam lại có dưỡng chất bảo vệ các tế bào nói chung chống lại quá tŕnh bị phá vỡ. Cách thức bảo vệ này có thể hiểu đơn giản là chống oxy hóa, và những loại quả và rau củ màu cam có chất chống oxy hóa theo cấp số nhân. Nhờ cách thức bảo vệ này mà trí năo của chúng ḿnh hoạt động dễ dàng và tốt hơn đấy!

Cá hồi tự nhiên

Cá hồi tự nhiên là loại cá có các axit béo omega-3, EPA và DHA nguồn gốc sinh học tự nhiên tốt nhất, đây là những hợp chất liên quan đến nhận thức và chức năng của năo. Ngoài ra, cá hồi tự nhiên cũng là nguồn sinh học duy nhất sẵn có vitamin D - loại vitamin có liên quan đặc biệt đến chức năng thần kinh. Không cần ngày nào cũng phải ăn đâu bạn nhé, một tuần chúng ḿnh ăn từ ba đến bốn bữa là được rồi.

Sôcôla

Sôcôla không béo tí nào đâu, đây thậm chí c̣n là một trong những thực phẩm giúp bạn giữ cân nặng tốt nhất đấy! Tuy nhiên nó không phải là loại đồ ăn có thể ăn hằng ngày và ăn nhiều, chỉ khoảng hai thanh nhỏ một ngày là ổn. Chất flavanols có trong sôcôla giúp chống lại các tổn hại về thần kinh, thúc đẩy lưu lượng máu lưu thông đến năo bộ tốt hơn. Như vậy chắc chắn trí năo của chúng ḿnh sẽ hoạt động hiệu quả hơn rồi.

Hạt đậu gà

Hay c̣n gọi là đậu răng ngựa, được gọi là "Vua của các loại hạt đậu", là một món ăn nhẹ rất được yêu thích. Loại đậu này có hàm lượng vitamin B khá cao, đặc biệt là vitamin B6 và folate, hai loại dưỡng chất mang lại rất nhiều lợi ích cho năo. Thiếu chúng, cơ thể chúng ta sẽ bị tăng nguy cơ bị bệnh Alzheimer - một loại bệnh gây chứng sa sút trí tuệ phổ biến nhất hiện nay. Nếu chưa thử loại đậu này, bạn có thể ra siêu thị và chọn những gói đậu có tên tiếng Anh là chickpea nhé, ngon lắm đấy!
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-10-2024
Reputation: 24906


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,850
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	va.jpg
Views:	0
Size:	90.7 KB
ID:	2358866
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,909 Times in 3,436 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC10

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 21:43.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05573 seconds with 14 queries