Loại quả trường sinh ích trí bổ năo, ăn vào giờ này mới lợi đủ đường - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Loại quả trường sinh ích trí bổ năo, ăn vào giờ này mới lợi đủ đường
Quả óc chó c̣n được gọi là quả trường sinh, bởi nó có vô vàn những lợi ích đối với sức khỏe.

Quả óc chó cực kỳ tốt cho năo bộ

Một trong những lợi ích to lớn nhất của quả óc chó đối với cơ thể người đó là nó cực kỳ tốt cho năo bộ. V́ phần thịt của quả óc chó gần giống với bộ năo của con người nên người Trung Quốc mới có câu nói “ăn quả óc chó có thể dưỡng năo”.


Các loại axit béo là nguồn dinh dưỡng chính của năo bộ, trong quả óc chó chứa rất nhiều chất béo, bao gồm axit linoleic và axit alpha-linolenic, rất cần thiết cho cơ thể con người.

Nếu trẻ em thiếu các axit béo thiết yếu trong giai đoạn tăng trưởng, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh năo bộ.

Đối với người trẻ tuổi, việc bồi bổ năo bộ cũng rất cần thiết. Khi năo được cung cấp đủ các axit béo cần thiết, nó sẽ thúc đẩy các chức năng năo hoạt động tốt hơn.

Đối với người trung niên và cao tuổi, mục đích dưỡng năo là chính. Axit béo, axit glutamic, protein có trong quả óc chó có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá tŕnh lăo hóa các mô năo.

Những nghiên cứu về lợi ích của quả óc chó

Tạp chí Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ trước đây đă công bố một nghiên cứu về những lợi ích của việc ăn quả óc chó.

Các nhà nghiên cứu đă chọn 708 đối tượng từ 63 đến 79 tuổi không có bệnh nền, chia ngẫu nhiên thành các nhóm.

Nghiên cứu kéo dài trong 2 năm, theo dơi trọng lượng cơ thể, chỉ số đường huyết lúc đói, cholesterol, triglycerid và các chỉ số khác, họ so sánh với dữ liệu ban đầu của nghiên cứu và nhận thấy rằng:

Cholesterol tỷ trọng thấp, cholesterol toàn phần và cholesterol tỷ trọng trung b́nh giảm trung b́nh lần lượt là 4,3 mg / dL, 8,5 mg / dL và 1,3 mg / dL. Trong khi chất béo trung tính và cholesterol tỷ trọng cao th́ không thay đổi nhiều.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, những người cao tuổi khỏe mạnh nếu ăn 30 - 60g quả óc chó mỗi ngày trong 2 năm, có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp. Người già giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Các nghiên cứu về lợi ích của quả óc chó không dừng lại ở đó.

Một nghiên cứu khác của Đại học Harvard đă theo dơi 93.340 đối tượng trong 20 năm và phát hiện ra rằng, ăn quả óc chó hằng tuần làm giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân xuống 14% so với những người không ăn quả óc chó. Giảm 25% tỷ lệ tử vong có thể giúp tăng tuổi thọ thêm 1,3 năm.

Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Bang Pennsylvania cho thấy ăn quả óc chó mỗi ngày có thể cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột. Những thay đổi trong hệ vi khuẩn đường ruột cũng giúp giảm huyết áp, cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

Ăn quả óc chó vào thời điểm nào mới tốt cho sức khỏe?

Quả óc chó tuy rất bổ dưỡng nhưng ăn vào thời điểm nào để cơ thể hấp thụ trọn vẹn những dưỡng chất và mang lại lợi ích là điều rất quan trọng.

Trước hết, v́ quả óc chó chứa nhiều axit béo và calo, nên ăn sau bữa sáng hoặc sau bữa ăn 2 tiếng để bổ sung dinh dưỡng mà không lo bị tăng cân.

Cơ thể người cần tiết ra mật để tiêu hóa chất béo. V́ thế, những người bị béo ph́, sỏi mật, mắc bệnh gan không nên ăn nhiều quả óc chó.

Ngoài ra, trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa vẫn chưa hoàn thiện, việc ăn quá nhiều là điều không tốt.

Theo khuyến cáo của Hội hội Nghiên cứu Axit béo và Lipid Quốc tế, người trưởng thành nên bổ sung 2-3 quả óc chó mỗi ngày.

Cần lưu ư rằng, bạn nên ăn óc chó ở dạng thô, tránh chọn những loại được tẩm ướp nhiều muối đường, hoặc chiên nướng quá kỹ.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

miro1510
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 10-07-2022
Reputation: 13633


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 42,572
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Loai-qua-truong-sinh-ich-tri-bo-nao-an-vao-gio-nay-moi-loi-du-duong-5-1664760563-317-width740hei.jpg
Views:	0
Size:	240.1 KB
ID:	2121470
miro1510_is_offline
Thanks: 9
Thanked 1,994 Times in 1,838 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 8 Post(s)
Rep Power: 53 miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6miro1510 Reputation Uy Tín Level 6
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC9

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 19:48.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04627 seconds with 14 queries