Cách cải thiện khứu giác sau khi khỏi Covid-19

[june04]

Người bệnh có thể thúc đẩy quá trình hồi phục khứu giác, vị giác và làm giảm các triệu chứng khó chịu của đường hô hấp trên bằng tự tập luyện.

Sau khi khỏi Covid-19, tôi vẫn cảm thấy mũi không nhạy mùi, đôi khi cảm nhận được các mùi hương rất kém. Xin hỏi tôi nên làm gì để có thể cải thiện khứu giác hậu Covid-19?



Mất khứu giác là một trong những tác động của SARS-CoV-2 gây tổn thương tế bào hỗ trợ thần kinh trong mũi. Do đó, nếu có triệu chứng này, bạn có thể thực hiện các động tác tự xoa bóp bấm huyệt, tác động vào vùng mũi xoang.

Bài tập sẽ giúp lưu thông khí huyết, dòng máu được tăng cường tuần hoàn đến các khu vực này sẽ tăng quá trình thực bào, tiêu diệt mầm bệnh.

Bên cạnh đó, dòng máu mang dinh dưỡng giúp các tế bào khứu giác bị tổn thương được nuôi dưỡng và phục hồi nhanh chóng.

Động tác xoa mũi dưới đây có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mất khứu giác:

Tư thế ngồi hoa sen hoặc ngồi bình thường, 2 ngón tay trỏ và giữa của 2 bàn tay khép lại, thực hiện các động tác nhỏ:

- Xoa thân mũi: Dùng 2 ngón trỏ và ngón giữa xoa mũi từ dưới lên và trên xuống cho ấm đều, đồng thời thở vô - ra mạnh 10-20 lần.

- Day sụn mũi, xương mũi: Để ngón tay chỗ giáp giới giữa xương mũi và xương sụn mũi, day huyệt 10-20 lần.

- Day huyệt nghinh hương: Dùng 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt Nghinh hương ngang cánh mũi, trên rãnh mũi - má và day huyệt ấy 10-20 lần.

- Xoa chân cánh mũi: Dùng bàn tay cạnh ngón tay trỏ bên này áp vào cánh mũi bên kia, xoa mạnh lên xuống 10-20 lần.

- Vuốt và bẻ mũi: Vuốt đều mũi và bẻ đầu mũi qua lại.

Các động tác này có tác dụng làm ấm mũi và khí huyết lưu thông vùng mũi, chữa chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, sổ mũi, giảm khứu giác.

Người bệnh cần bình tĩnh tập luyện tự xoa bóp bấm huyệt như hướng dẫn và tuân thủ chỉ định điều trị. Mất/giảm khứu giác có thể cải thiện và khả năng hồi phục sau thời gian kiên trì tập luyện.

Người bệnh cần lưu ý và cố gắng ăn uống đầy đủ trong giai đoạn này nên chia nhỏ bữa và cố ăn đủ chất, dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu và tái khám khi có các triệu chứng trở nặng để có sự tư vấn và hỗ trợ kịp thời của thầy thuốc.