Những loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hàng đầu: Nhớ bổ sung để loại bỏ “rác thải” sau Tết

[june04]

Việc ăn uống thả phanh những ngày Tết có thể khiến cơ thể có nhiều “rác thải” hơn. Muốn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố bạn nên bổ sung ngay những thực phẩm này.

Quả bưởi

Ăn bưởi có thể làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận trên cơ thể do chúng sở hữu một lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin C.

Ăn bưởi buổi sáng không chỉ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, đẩy mạnh quá trình giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể.

Quả cam

Ăn 1 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam vào buổi sáng giúp mọi người tăng cường sức khỏe thể chất. Theo chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C có trong loại quả này không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch mà còn tiêu diệt và loại bỏ những mầm bệnh độc hại đang tiềm tàng trong cơ thể.

Quả bơ

Bạn có thể chế biến bơ kèm với rau để tạo thành món salad hoặc làm bánh mì kẹp sandwich. Quả bơ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Trong bơ có axit béo omega-3 giúp bôi trơn thành ruột, hỗ trợ cơ thể bài tiết độc tố ra ngoài dễ dàng hơn giúp thanh lọc cơ thể.

Rau cải bó xôi

Cải bó xôi là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ trị bệnh thiếu máu mà cải bó xôi còn tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngoài ra, cải bó xôi giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể hiệu quả.


Súp lơ xanh

Nếu muốn giải độc cơ thể ngay từ tầng tế bào, súp lơ xanh là lựa chọn tự nhiên và tuyệt vời nhất. Nhờ sở hữu đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, loại rau này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả.

Tỏi

Người xưa tin rằng tỏi có khả năng giúp con người tránh khỏi ác quỷ khi chúng tới gần nhà. Hiện tại, tỏi được xem là thứ gia vị phổ biến giúp hạn chế một số bệnh nhờ đặc tính thanh lọc cơ thể.

Trong tỏi có chứa hợp chất allicin có khả năng loại bỏ độc tố ở hệ tiêu hóa. Từ đó giúp bảo vệ và duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Nghệ

Nhờ đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, làm lành vết thương mạnh mẽ nên nghệ có khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Chỉ cần thêm loại gia vị này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là bạn có thể loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể toàn diện từ bên trong.

Trà xanh

Thường xuyên uống 1-2 ly trà xanh mỗi sáng giúp phòng tránh một số bệnh tật. Chất chống oxy hóa có trong trà xanh có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy trà xanh còn kích thích và hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố tự nhiên.

Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương có chứa chất xơ và axit folic có lợi cho sức khỏe. Đồng thời chúng còn giúp bạn giải độc và loại bỏ tác nhân gây hại trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng loại hạt rang sấy bình thường, không qua tẩm ướp thêm gia vị, hóa chất mới phát huy công dụng thanh lọc cơ thể tốt nhất.