Kết hợp tập gym và thái cực quyền - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Kết hợp tập gym và thái cực quyền
Thái cực quyền vốn được coi là môn thể thao cho người cao tuổi. Trong khi đó tập gym phù hợp với thanh niên. Sự kết hợp giữa hai môn thể thao này đă đem đến lợi ích tuyệt vời theo thử nghiệm của nhà vật lư kiêm HLV thái cực quyền ở Mỹ.


Thái cực quyền được coi là môn thể thao của người cao tuổi với nhịp độ chậm răi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra thái cực quyền góp phần làm giảm stress, bớt nguy cơ mắc các bệnh mạn tính cũng như tăng cường thể lực và khả năng giữ thăng bằng ở mọi lứa tuổi. Hơn nữa, bộ môn xuất xứ từ Trung Quốc này cũng có nhiều động tác dứt khoát, sắc sảo, có thể áp dụng trong tự vệ hay đối kháng.

Matt Leve, nhà vật lư trị liệu kiêm huấn luyện viên thái cực quyền tại Trung tâm Y học Tích hợp New York (Mỹ) cho biết anh thường kết hợp bộ môn này trong phác đồ điều trị nhờ đặc điểm uyển chuyển, linh hoạt nhưng không hề kém phần mạnh mẽ. Thái cực quyền giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng âm - dương theo quan niệm phương Đông, từ đó loại bỏ căng thẳng, khiến người tập cảm thấy thư thái.

Vậy làm thế nào để áp dụng thái cực quyền vào việc tập thể dục? Trong ví dụ cụ thể đối với bài tập thể lực kéo cáp từ trên xuống (cable pulldown), Leve đưa ra ba nguyên tắc chính như sau:

Đầu tiên, tập trung t́m sự thăng bằng và thả lỏng cơ thể, nhất là ở các khớp nối và cơ chậu.

Thứ hai, tưởng tượng tay và chân như một ṿi nước chảy không quá mạnh, c̣n vùng đầu như một quả bóng bay đang xẹp dần. Tiếp tục thả lỏng toàn thân.

Thứ ba, chậm răi cảm nhận sức nặng trước khi kéo, sau đó xoay hông. Cuối cùng, lặp lại với cơ thể và tâm trí ḥa làm một.

Bạn có thể đưa các nguyên tắc trên vào mọi bài tập khác. Nhờ đó, bạn sẽ kiểm soát được năng lượng, giảm lực không cần thiết và luôn ở trong trạng thái thoải mái.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 04-30-2019
Reputation: 17303


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,470
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	37.png
Views:	0
Size:	166.6 KB
ID:	1374363
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,206 Times in 2,818 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC1

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 09:05.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04461 seconds with 14 queries