Một số lợi ích của việc thức dậy muộn có thể bạn chưa biết - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Một số lợi ích của việc thức dậy muộn có thể bạn chưa biết
Theo các chuyên gia cho biết,thức dậy sớm mỗi ngày sẽ giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.Tuy nhiên đối với những người hay phải thức khuya để làm việc.Thì việc ngủ dậy muộn sẽ đem đến những lợi ích sau.

Ngăn ngừa mệt mỏi: Bạn đã rất mệt mỏi khi có một ngày tại văn phòng, và 8 giờ để ngủ là cần thiết để bạn hồi phục sức lực và tâm trí. Tuy nhiên, nhiều người không may mắn phải làm việc ca đêm hoặc theo lịch trình công việc của khách hàng.

Ăn tối và nghỉ ngơi: Thời gian ăn tối lý tưởng cho một người dậy sớm vào lúc 7 giờ tối, do thời gian ngủ của người đó chủ yếu là 9 giờ đến 10 giờ tối. Đối với những người ăn muộn thời gian ngủ cũng cần phải thiết lập lại để 90% thức ăn được tiêu hóa trước khi ngủ. Nếu không, nó có thể dẫn đến chứng khó tiêu hoặc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Để mắt nghỉ ngơi: Các chuyên gia máy tính hay những người phải làm việc trên máy tính trong một thời gian dài. Mắt và não của họ quá căng thẳng, liều thuốc tốt nhất cho họ là 7-8 giờ ngủ ngon và nó không phân biệt khi nào họ trở về nhà.

Những người thích học tập vào ban đêm: Đối với sinh viên, nó mang lại cho họ rất nhiều sự tự tin trong kỳ thi khi họ đang học tập vào ban đêm. Họ muốn hoàn thành việc học trước khi đi ngủ và có tâm trạng tốt mặc dù dậy muộn. Ngược lại với điều này, nhiều người dậy sớm thừa nhận gặp căng thẳng vì không thể hoàn thành việc học tập vào buổi sáng.

Ngăn ngừa mệt mỏi: Thức dậy trễ là tốt hơn là dậy sớm và sau đó có giấc ngủ ngắn buổi trưa vì nó sẽ làm cho bạn chóng mặt và lười biếng. Lên kế hoạch tốt cho thời gian ngủ, đừng hy sinh nó chỉ để trở thành một người dậy sớm.

Trợ giúp cho trẻ em: Trẻ em dưới 10 tuổi cần ít nhất 10 giờ để ngủ, đừng làm phiền chúng một cách không cần thiết. Giúp trẻ ngủ đủ giấc bạn sẽ thấy những trí óc sáng tạo nở rộ hơn từng ngày.

Tăng cường sự tập trung: Đối với những người ngủ muộn thì nên thức dậy muộn để hoàn thành tối thiểu giấc ngủ cần thiết. Điều này giúp thư giãn tinh thần và cải thiện sự tập trung.

Ngăn ngừa bệnh tật: Nếu bạn đi ngủ muộn thì nên thức dậy muộn. Ngủ khoảng 7-8 giờ là cần thiết để ngăn ngừa căng thẳng, nhức đầu, xây dựng hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa trầm cảm.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-07-2017
Reputation: 21760


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 74,712
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	3_VDLN.jpg
Views:	0
Size:	79.3 KB
ID:	1036336
nguoiduatinabc_is_offline
Thanks: 168
Thanked 5,215 Times in 4,222 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 27 Post(s)
Rep Power: 84 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
 
User Tag List


Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC5

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 11:02.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04942 seconds with 14 queries