Tắm nước lạnh vào mùa đông có lợi hay hại?

[goodidea]

Khi trời trở lạnh, hầu hết mọi người đều thích tắm nước ấm, nhưng trên thực tế, tắm nước lạnh lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

Tắm nước lạnh khi trời trở lạnh, thậm chí là vào mùa đông, nghe có vẻ không khoa học nhưng lại có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất cũng như sức khỏe tổng thể.


Tắm nước lạnh vào mùa đông có thể giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường miễn dịch

ẢNH: PEXELS

Tắm nước lạnh vào mùa đông có thể mang đến những lợi ích sức khỏe sau:

Cải thiện lưu thông máu. Tắm nước lạnh sẽ làm các mạch máu co lại và đẩy máu vào sâu trong mô giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan quan trọng, nhờ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tăng cường miễn dịch. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy tắm nước lạnh thường xuyên giúp cơ thể tăng sản xuất bạch cầu. Lượng bạch cầu tăng lên cũng sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.

Phục hồi cơ nhanh hơn. Với những người thường xuyên tập thể dục, đặc biệt là các môn đòi hỏi sức mạnh như nâng tạ, thì việc đau nhức cơ là điều hết sức bình thường. Khi đó, tắm nước lạnh sẽ giúp các mô cơ co lại, có tác dụng giảm viêm, giảm đau cơ, kích thích quá trình thải độc tố, nhờ đó phục hồi cơ nhanh hơn.

VietBF@sưu tập