Những siêu thực phẩm giúp THẬN khỏe mạnh (Phần 1)

[hoalyly]

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan với thận hoặc chỉ đơn giản là muốn chăm sóc sức khỏe nói chung, hãy them những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và rất có lợi sức khỏe của ta. Đây là những siêu thực phẩm mà bạn nên ăn nhiều:



1. Red pepper (Ớt đỏ)
Loại ớt này có chứa rất nhiều kali, vitamin C, A, B6, axit folic và chất xơ cho bữa ăn của bạn một hương vị tuyệt vời. Ởt đỏ cũng chứa lycopene có tác dụng chống lại một số bệnh ung thư.

2. Cải bắp
Bắp cải rất giàu phytochemicals, tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và giúp đỡ trong việc phòng ngừa bệnh tim.

3. Súp lơ
Một loại rau siêu tích cực ảnh hưởng đến thận. Súp lơ chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và axit folic. Ngoài ra, nó có chứa những chất giúp gan loại bỏ các độc tố.

4. Tỏi
Tỏi giúp giảm cholesterol và điều trị các quá trình viêm. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa và các chất ngăn chặn sự xuất hiện của một cục máu đông.

5. Hành tây
Hành tây, một thành phần phổ biến mà là cực kỳ khỏe mạnh, nó rất giàu flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo tích tụ trong mạch máu. Ngoài ra, quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hành tây chứa ít kali, vì thế nó không chỉ lành mạnh cho thận mà cón tốt cho tim. Nó rất giàu crom, một loại khoáng chất giúp cơ thể của bạn xử lý các chất béo, protein và carbohydrate.

hoalyly@vietbf sưu tầm