4 loại thức uống tăng hệ miễn dịch, đào thải độc tố

[miro1510]

Ăn uống lành mạnh là một trong những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Thức uống lành mạnh có vai trò tốt với hệ miễn dịch?

Trà gừng giúp tăng hệ miễn dịch trong cơ thể.

Hệ miễn dịch là cấu trúc quản lý các quá trình sinh học trong cơ thể có khả năng ngăn ngừa và chống lại bệnh tật. Chúng giúp cơ thể nhận dạng và tiêu diệt những mối nguy hiểm từ bên ngoài. Do đó mà tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua việc cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể là yếu tố thiết yếu để bạn có thể chống lại các loại vi khuẩn, đặc biệt là trong khi dịch bệnh đang hoàn hành. Thế nhưng, nếu bạn không có nhiều thời gian rảnh rỗi hoặc có xu hướng kén các loại rau củ quả thì bạn vẫn có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể thông qua các thức uống dinh dưỡng lành mạnh.

Các loại thức uống này không cần phải chế biến quá phức tạp hoặc sử dụng những nguyên liệu khó tìm. Bạn luôn có thể tìm thấy những thành phần lý tưởng cho công thức chế tạo thức uống của riêng mình ngay tại nhà mà không phải tốn quá nhiều công sức tìm kiếm. Và tất nhiên, hãy lưu ý rằng, những thành phần bạn lựa chọn không nên chứa chất kích thích như như caffein hay đường.

Trà gừng

Trà gừng giúp tăng miễn dịch cho cơ thể. Gừng có đặc tính sản sinh nhiệt, do đó hấp thụ trà gừng sẽ làm cơ thể bạn được giữ được nhiệt lâu hơn, hạn chế nguy cơ bị cảm lạnh hoặc các bệnh viêm. Trên thực tế, một ly trà gừng vào mỗi buổi sáng bên cạnh việc nâng cao sức đề kháng còn hạn chế những cơn đói bất chợt trong ngày. Ngoài ra, trà gừng cũng rất có ích cho hệ tiêu hóa và đường lưu thông máu. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thức uống có khả năng tạo màn chắn bảo vệ cơ thể hiệu quả thì trà gừng chính là sự lựa chọn phù hợp.

Trà xanh

Trà xanh có chứa thành phần chống ôxy hóa tuyệt vời. Không chỉ có công dụng chống lão hóa cho làn da của phái đẹp mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc dịch bệnh. Hơn nữa, nguồn axit amin dồi dào có trong trà xanh là yếu tố thúc đẩy sự sản sinh của các hợp chất chống vi khuẩn từ trong tế bào. Từ đó, tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và sức đề kháng của con người. Trong cà chua có chứa axit folic giúp cơ thể bạn tái tạo và kích thích sản sinh tế bào mới, giúp làm đẹp da và ngăn chặn các tác nhân lão hóa.

Việc chế biến từ cà chua thành nước ép trái cây là vô cùng đơn giản vì đây là loại quả mọng nước. Không khan hiếm như các loại khẩu trang y tế hay nước sát trùng đặc dụng, bạn có thể dễ dàng mua cà chua với giá rẻ tại các siêu thị hay chợ truyền thống gần nhà để làm nước ép cà chua.

Nước dưa hấu

Nước dưa hấu không chỉ giúp bảo vệ hệ miễn dịch của bạn mà còn làm giảm những triệu chứng đau nhức do các bệnh về xương khớp gây ra.

Nước ép dưa hấu rất thích hợp đối với các thành viên trong gia đình vì chúng có vị ngọt, thanh và dễ uống. Bạn có thể kết hợp sử dụng dưa hấu với những loại trái cây khác như táo, cam hay xoài để bổ sung vitamin A cho người thân.