6 cách giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 cách giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân
Khi bạn đang muốn giảm cân, đừng cố gắng hết sức ngay từ đầu. Thay vào đó, hăy dành thời gian và kiên nhẫn. Giảm cân không phải là một quá tŕnh nhanh chóng mà khá khó khăn.

Thiết lập mục tiêu giảm cân của bạn

Nếu bạn muốn giảm vài cân, điều quan trọng là bạn phải biết ḿnh đang làm ǵ. Đừng tập luyện cường độ cao và ăn kiêng quá mức, nếu không bạn sẽ kiệt sức và không c̣n tinh thần để tiếp tục. Do đó, hăy đặt mục tiêu, lên kế hoạch cho mỗi bữa ăn và tuân theo một thói quen.

Chọn một bài tập bạn thích

Khi mới bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, chúng ta bị choáng ngợp bởi hàng loạt các bài tập có sẵn. Đôi khi chúng ta tập những bài tập nặng nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đạt được mục tiêu giảm cân, th́ điều quan trọng là bạn phải chọn những bài tập phù hợp với cơ thể của ḿnh nhất và những bài tập mà bạn yêu thích. Từ đó bạn sẽ có động lực giảm cân trong khoảng thời gian dài hơn.

Ư chí là tất cả

Lên kế hoạch ăn kiêng hoặc tới pḥng tập thể dục không phải là những điều duy nhất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân. Bạn cần nỗ lực và quyết tâm để biến mục tiêu giảm cân thành hiện thực.

Cân bằng chế độ ăn uống

Giảm cân đ̣i hỏi rất nhiều. Tuy nhiên, nó không có nghĩa là bạn bỏ đói bản thân. Thay vào đó, hăy thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng giàu dinh dưỡng. Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn và chọn các loại thực phẩm thay thế lành mạnh hơn.

Uống nước

Nước là một trong những nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Nó không chỉ cải thiện tiêu hóa mà c̣n giúp cải hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, nước giúp bạn no lâu, tránh ăn thực phẩm giàu chất béo hay thực phẩm chứa carbs không lành mạnh, từ đó giúp bạn giảm cân.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 06-22-2021
Reputation: 24912


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,901
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	gc.jpg
Views:	0
Size:	59.2 KB
ID:	1814684
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,912 Times in 3,439 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:16.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05861 seconds with 12 queries