Lời khuyên cho những người muốn giảm cân - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Lời khuyên cho những người muốn giảm cân
Những mẹo dễ thực hiện giúp giảm cân nhanh tại nhà bạn đã biết chưa? Giảm ăn muối, ăn trước 7 giờ tối, tránh thức ăn có đường... có thể giúp giảm cân lành mạnh.

Để giảm cân một cách lành mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe trong mùa dịch này chúng ta cần có chế độ ăn uống phù hợp. Theo The Health Site, dưới đây là cách ăn uống có thể giúp chúng ta giảm cân:


Uống đủ nước có thể giúp giảm cân. Ảnh: Internet

Ăn ít muối
Lượng muối dư thừa có liên quan đến việc cơ thể giữ nước và tăng cân. Theo các nghiên cứu, tiêu thụ muối quá mức khiến mọi người ăn nhiều hơn, có thể gây tăng cân. Năm 2015, các nhà nghiên cứu của Anh và Trung Quốc phát hiện ra rằng ăn thêm 1 g muối mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em lên 28% và ở người lớn 26%.

Ăn trước 7 giờ tối
Các chuyên gia cho biết nếu ăn sau 7 giờ tối, có thể khiến cơ thể tích lũy calo dưới dạng mỡ thừa, điều này dẫn tới tăng cân và béo phì. Chính vì thế, để tránh tăng cân chúng ta nên ăn trước 7 giờ tối.

Tránh thức ăn có đường
Thực phẩm có đường như bánh quy, bánh ngọt không phải là carbs tốt, sẽ gây cho chúng ta tăng cân. Vì vậy nên tăng cường tiêu thụ những thực phẩm giàu chất xơ như gạo lứt, khoai tây, các loại đậu để thúc đẩy việc giảm cân.

Uống đủ nước
Uống nước là một trong những cách có thể giúp chúng ta giảm cân. Uống nước trước bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn, từ đó có thể giúp giảm cân.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, uống 500 ml nước có thể làm tăng lượng calo đốt cháy lên 24%-30%. Uống đủ nước cũng có thể giúp tránh xa việc ăn vặt không lành mạnh.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-17-2020
Reputation: 24906


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,850
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	nuoc.jpg
Views:	0
Size:	41.9 KB
ID:	1583495
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,909 Times in 3,436 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 20:24.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04097 seconds with 12 queries