Tàn phá sức khoẻ v́ những thói quen sau - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Tàn phá sức khoẻ v́ những thói quen sau
Những thói quen xấu dưới đây nếu bạn làm hàng ngày th́ cơ thể bạn bị tàn phá đến khó tin. Nếu có những thói quen dưới đây th́ bạn nên cẩn thận v́ chúng không hề có lợi cho cơ thể.

1. Ră đông thức ăn ở nhiệt độ pḥng hoặc dưới nước nóng


Khi vội vàng, bạn có thể lấy một gói thịt đông lạnh từ tủ đông và đặt nó dưới nước nóng để nó tan nhanh. Phương pháp này không an toàn, giống như để thịt ră đông ở nhiệt độ pḥng cả ngày. Ngay khi thịt trở nên ấm hơn (10 độ C), tất cả các vi khuẩn có trong đó trước khi đông lạnh bắt đầu nhân lên rất nhanh.

Nên làm ǵ:

Sử dụng tủ lạnh của bạn: Việc này sẽ mất nhiều thời gian hơn, bạn nên lấy thịt khỏi ngăn đá và để thịt ngăn mát ră đông trong 1 ngày trước khi dử dụng.

Sử dụng nước lạnh: Hăy chắc chắn rằng thịt nằm trong túi chống ṛ rỉ để nước không vào. Ngâm thịt đă bọc vào nước lạnh và thay nước sau mỗi 30 phút.

Sử dụng ḷ vi sóng: Bạn nên cẩn thận ở đây, v́ một số phần thịt có thể ấm lên và bắt đầu nấu ngay trong ḷ vi sóng. Sau quá tŕnh ră đông hăy nấu thịt ngay.

2. Nh́n xuống điện thoại hàng giờ

Điện thoại là thiết bị phổ biến nhất và cách chúng ta cầm chúng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Giữ điện thoại ở gần ngực trong một thời gian dài khiến bạn phải cúi xuống liên tục gây ra một số bệnh như cứng cổ, đau, yếu cơ và đau đầu.


Nên làm ǵ:

Không nên dùng điện thoại quá lâu và nhớ để điện thoại vừa tầm mắt

3. Không sử dụng nước lạnh vào cuối buổi tắm

Ngay cả khi việc sử dụng nước lạnh khi tắm không dễ chịu th́ việc này lại có lợi cho sức khỏe. Dùng nước nóng và lạnh xen kẽ sẽ giúp bạn cải thiện lưu thông máu, lưu thông bạch huyết, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện t́nh trạng da và thậm chí giải phóng căng thẳng và kích thích giảm cân. Chỉ 10-30 giây dùng nước lạnh là bạn có thể đạt được các hiệu quả này.

4. Không rửa mặt trước khi tập thể dục

Rửa mặt ngay sau khi tập gym có vẻ là một ư tưởng tốt cho những người thích chăm sóc da. Mặc dù vậy nhiều người lại quên không rửa mặt trước khi tập thể dục. Điều quan trọng là phải rửa mặt đúng cách và loại bỏ tất cả các lớp trang điểm và bụi bẩn trước khi tập luyện. Nếu bạn không làm điều đó th́ tất bụi bẩn, lớp trang điểm có thể kết hợp với mồ hôi và làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

5. Không rửa xà lách đóng gói

Dù trên gói xà lách ghi là sản phẩm sạch 100% và có thể sử dụng ngay th́ bạn cũng không nên bỏ qua bước rửa sạch. Luôn có khả năng một số bụi bẩn hoặc hóa chất sẽ tồn tại và được đóng gói cùng với sản phẩm này. Tốt hơn để được an toàn bạn nên dành thêm 2 phút để rửa thực phẩm này.

6. Mang đồ điện tử lên giường

Ngồi lướt mạng xă hội hoặc chơi tṛ chơi yêu thích của bạn ngay trước khi đi ngủ không vô hại như bạn nghĩ. Đầu tiên, ánh sáng từ màn h́nh điện thoại chiếu thẳng vào mắt làm giảm việc sản xuất hormone melatonin điều chỉnh giấc ngủ của bạn. Thứ hai, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn.

7. Bịt mũi khi hắt hơi

Giữ mũi trong khi hắt hơi có thể rất nguy hiểm. Điều này có thể tạo ra các vấn đề như có không khí bị mắc kẹt trong lồng ngực giữa cả hai phổi, làm vỡ màng nhĩ hoặc làm giăn các mạch máu trong năo của bạn. Hắt hơi là cách tự nhiên để mũi chúng ta thiết lập lại và loại bỏ vi khuẩn và bụi và tốt hơn hết là không làm gián đoạn quá tŕnh này.

8. Nhịn x́ hơi

Nhiều người thường nhịn x́ hơi nhưng thói quen này không tốt. Khí này không biến mất bên trong cơ thể mà có thể sẽ cố gắng thoát ra bằng đường khác, như miệng chẳng hạn. Việc giữ khí thừa trong người có thể làm cho bụng bị giăn ra và không hề tốt cho cơ thể.

9. Sử dụng tai nghe để nghe nhạc lớn

Việc dùng tai nghe để nghe nhạc quá lớn có thể dẫn đến tổn thương thính giác, thậm chí mất thính lực. Do đó, hăy chọn mức âm lượng phù hợp để bảo vệ thính giác.

10. Uống cà phê ngay sau khi thức dậy

Một tách cà phê là một nguồn năng lượng thiết yếu cho những người dậy sớm. Cơ thể chúng ta sản xuất ra một loại hoóc môn có tên là cortisol, c̣n được gọi là hoóc môn căng thẳng v́ việc sản xuất của nó tăng lên khi chúng ta sợ hăi hoặc căng thẳng.

Hormone cortisol được sản xuất nhiều vào buổi sáng và caffeine can thiệp vào quá tŕnh này. Cơ thể sẽ tạo ra ít hay nhiều hóc-môn này phụ thuộc nhiều hơn vào caffeine. Chính v́ thế không nên vội vàng uống cà phê vào buổi sang khi mới dậy v́ nó dễ khiến bạn bị căng thẳng cả ngày.

11. Sử dụng sản phẩm kháng khuẩn

Một số người trong chúng ta thực sự lo lắng về tất cả các vi khuẩn có hại xung quanh chúng ta và liên tục sử dụng chất khử trùng tay để tiêu diệt nó. Hầu hết các loại xà pḥng kháng khuẩn có chứa một thành phần gọi là triclosan. Một số vi khuẩn tiếp xúc với nó có thể trải qua một đột biến có thể khiến chúng kháng lại nó và với một số loại kháng sinh. Về cơ bản, việc dùng nhiều sản phẩm kháng khuẩn có thể dẫn đến kháng sinh, do đó không nên lạm dụng chúng.

Thay v́ dùng chất kháng khuẩn, hăy dùng xà bông diệt khuẩn rửa tay v́ nó giúp tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả nhất.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 08-07-2019
Reputation: 17305


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 64,640
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	14.jpg
Views:	0
Size:	75.8 KB
ID:	1432395
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 3,207 Times in 2,819 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 19 Post(s)
Rep Power: 75 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC7

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:22.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.04608 seconds with 14 queries