Chỉ ăn khỏi cần tập gym cũng đánh bay bụng mỡ một rổ - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Chỉ ăn khỏi cần tập gym cũng đánh bay bụng mỡ một rổ
Bạn đang lo lắng vì những ngấn mỡ ở vùng bụng và khi việc tập luyện không thấy giảm nhiều lắm? Chỉ cần những loại thực phẩm sau luôn có trong gian bếp và thay đổi để ăn chúng hàng ngày. Sau một thời gian ngắn, mỡ vùng bụng sẽ tự nhiên rời xa bạn.

Mỡ bụng còn gọi là béo bụng, phần mỡ tích tụ ở phần eo và bụng dưới tăng kích thước phần thắt lưng. Mỡ bụng dễ dẫn đến các bệnh tim mạch vì vậy giảm mỡ bụng không chỉ giúp cơ thể thon gọn, đẹp hơn mà còn tốt cho sức khỏe.

Dưới đây là top 10 loại thực phẩm giúp đốt chất béo bụng nhanh giúp giảm cân hiệu quả.

Củ từ



Củ từ gần giống như khoai lang. Kết hợp ăn cùng protein từ ức gà hoặc trứng và một ít rau cải bó xôi, dưa chuột hoặc cà chua, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ ở bụng và quanh thắt lưng.

Sữa đậu nành



Sữa tự hào không có chất béo và thực sự là một nguồn giàu protein. Uống sữa đậu nành không chỉ đáp ứng các yêu cầu protein cần thiết của cơ thể mà còn giúp trong việc giảm cân.

Rau quả và trái cây



Rau xanh và hoa quả tươi có chứa một lượng lớn chất xơ, giúp giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, chất xơ cũng làm chậm glucose và hấp thu carbohydrate, cho phép hệ thống cơ thể để làm sạch và khử độc tố.

Trái chuối



Một quả chuối có 105 calo và không có chất béo. Nó chứa magiê, B6 và kali. Hơn nữa, nó cũng giàu chất xơ. Bạn có thể đốt cháy lượng lớn calo bằng cách kết hợp thêm các loại đậu và gạo. Thêm nữa, nó cũng ngăn chặn việc tích tụ chất béo ở bụng.

Cháo bột yến mạch



Thật vậy, bột yến mạch là một trong những thực phẩm sinh nhiệt tốt nhất. Nó giúp làm tan cholesterol có hại và chất béo. Điều này ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể và cũng giúp loại bỏ các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và tiểu đường.

Dầu ô liu



Dầu ô liu đã được chứng minh có thể giảm lượng cholesterol. Vì vậy, đó là nếu bạn đang tìm kiếm các biện pháp để giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể, hãy sử dụng dầu ô liu trong chế độ ăn uống để đốt cháy calo một cách nhanh chóng.





Có vô số lợi ích của việc ăn cá một trong số đó là đốt cháy các chất béo. Theo các nghiên cứu nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu omega-3 có thể có gây thay đổi sản xuất melatonin (hormone giấc ngủ) . Và chúng này làm tăng chất béo trong cơ thể. Thiếu Omega-3 thậm chí gây mất ngủ. Cá là một nguồn giàu các axit béo Omega-3. Do đó bạn nên dùng cá trong chế độ ăn uống của bạn.

Bưởi


Bưởi là một loại quả tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo. Loại quả này rất giàu chất xơ và hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bưởi là một loại quả rất ngon và ngọt, thường được thêm vào món salad trái cây, sinh tố hay nước ép bưởi đơn giản cũng có thể là điều kỳ diệu để đốt cháy calo

Măng tây

Không chỉ là một món ăn chứa nhiều chất xơ, trong măng tây còn có Atparagin giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa có trong các tế bào, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng mỡ bụng khiến chị em chúng mình mất tự tin đấy.

Giấm

Thật đáng ngạc nhiên phải không? Nhưng thực sự giấm bạn dùng để trộn salat chính là một loại thực phẩm giảm béo bụng hiệu quả bởi nó làm tăng cảm giác no. Một nghiên cứu chỉ ra rằng giấm giúp làm giảm lượng đường huyết trong các bữa ăn, không làm cho đường huyết tăng đột biến do đó bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này giúp bạn tiêu thụ thức ăn ít hơn – một việc làm có lợi cho quá trình giảm cân của bạn.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 11-18-2016
Reputation: 24906


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,850
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	1.3.jpg
Views:	0
Size:	338.3 KB
ID:	962067 Click image for larger version

Name:	1.33.jpg
Views:	0
Size:	45.7 KB
ID:	962068 Click image for larger version

Name:	1.34.jpg
Views:	0
Size:	128.3 KB
ID:	962069 Click image for larger version

Name:	1.35.jpg
Views:	0
Size:	27.1 KB
ID:	962070 Click image for larger version

Name:	1.36.jpg
Views:	0
Size:	81.8 KB
ID:	962071 Click image for larger version

Name:	1.37.jpg
Views:	0
Size:	77.5 KB
ID:	962072 Click image for larger version

Name:	1.38.jpg
Views:	0
Size:	94.0 KB
ID:	962073 Click image for larger version

Name:	1.39.jpg
Views:	0
Size:	133.8 KB
ID:	962074
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,909 Times in 3,436 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
The Following User Says Thank You to sunshine1104 For This Useful Post:
2756 (11-18-2016)
 
User Tag List

Thread Tools

Những Video hay hiện nay
Best Videos around the world today
Phim Bộ Videos PC8

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 10:18.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05572 seconds with 14 queries